瑜伽：熱瑜伽對練習(xí)者有年齡上的限制么?
沒有什么特別限制，只要身體健康，沒有患有疾病的人都可以練習(xí)熱瑜伽 。
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瑜伽：什么人不適合練習(xí)熱瑜伽?
患有心臟病、高血壓、糖尿病、大病初愈或者體質(zhì)虛弱的人不適合練習(xí) 。對于初學(xué)者，如果在這種高溫環(huán)境中感到不適，比如出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，可以隨時出去休息透氣，如果有以上幾種疾病，則不適合練習(xí)熱瑜伽 。
瑜伽：練習(xí)熱瑜伽有哪些注意事項?
練習(xí)熱瑜伽之前不能進(jìn)食，一般食用熱量較高的肉類食物，要求進(jìn)餐三小時后才能進(jìn)行練習(xí);如果是食用熱量較低的食物，也要保證在進(jìn)餐一個半小時以后才可以練習(xí) 。
另外，因為熱瑜伽的高溫環(huán)境已經(jīng)超過人體的正常溫度，所以初學(xué)者可
能會感覺頭暈，這是正常的現(xiàn)象 。
在練習(xí)熱瑜伽之前應(yīng)該飲用500毫升的水，在運(yùn)動過程中，也應(yīng)該多次少量的補(bǔ)充水分，在干渴的狀態(tài)下全速運(yùn)動是十分危險的 。另外，在練習(xí)之后，不能立刻洗澡，等汗液干透之后，毛孔收縮之后再洗更有利于毒素的排出 。
瑜伽：練習(xí)熱瑜伽前需要做什么準(zhǔn)備?
一身吸汗舒適寬松的瑜伽服十分必要，因為熱瑜伽會流許多汗，瑜伽服在選擇上應(yīng)該盡量短小 。毛巾、水或者運(yùn)動飲料之外，最好再備上一份能夠補(bǔ)充能量的巧克力 。
瑜伽：熱瑜伽的練習(xí)頻率應(yīng)該控制在每周幾次?
從科學(xué)的角度分析，應(yīng)該每隔48小時一次練習(xí)一次熱瑜伽，即兩天一次 。一周一次和一天一次都不是最好的選擇，如果每天練習(xí)身體的關(guān)節(jié)得不到休息，還容易對身體造成傷害，而一周一次的熱瑜伽往往起不到預(yù)期的效果 。
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