﹥50歲 ， 這個(gè)年齡就以解決不適癥狀為主了 ， 因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎等退變性疾病出現(xiàn)后就不可逆轉(zhuǎn)了 ， 和到了一定年齡臉上就要長(zhǎng)皺紋一樣 ， 屬于自然規(guī)律 。
不妨知道一下！
除了瑜珈 ， 脊柱還有其他救星——
健身球
外形：健身球是一個(gè)直徑由55-75厘米、以特殊塑材制造而富有彈性的氣球 。
資歷：它早在1963年就已被瑞士的康復(fù)醫(yī)療界所采用 ， 主要用來(lái)治療腰背疾病、神經(jīng)紊亂、膝蓋和肩部康復(fù)、糾正體態(tài)和鍛煉平衡能力 。
原理：由于健身球擁有搖擺性和可做全幅動(dòng)作的特性 ， 當(dāng)你坐在球上 ， 會(huì)感到身體處于不穩(wěn)定的感覺(jué) ， 這時(shí)候你的背部、臀部、腹部、膝部等肌肉需要不斷作出細(xì)微的調(diào)整 ， 脊柱要維持正確的姿態(tài) ， 才能保持安穩(wěn)、平衡 ， 這些細(xì)微的調(diào)整有助脊柱中的椎間盤(pán)加速血液循環(huán)及強(qiáng)化腰背肌肉 ， 同時(shí)還能有助改善肌肉力量及改良坐姿 ， 不久后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰背變得挺直 ， 頷胸、以及腰背痛的問(wèn)題也慢慢消失了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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