答：對于女性，由于增肌很難，我還是建議你在減脂期注意加強力量訓(xùn)練就可以了 。當你的身形恢復(fù)正常的時候，這個時候你可以把訓(xùn)練重點放在力量訓(xùn)練上，有氧一周只做3次左右，僅作為控制體脂的手段 。

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