想要提升活力？從身體著手就對了 。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯(lián) 。透過練習瑜珈的方式 ， 能將身心的能量提升 。

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·chakras靈輪
chakras（靈輪）主宰生命的活力核心 。雖然這股正面能量不為肉眼所見 ， 不過這些運轉不休的生命活力輪 ， 是促進身心均衡健康的重要關鍵 。正面能量可儲存活力 ， 中國人所謂的‘氣’ ， 以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西 。印度的瑜珈智者認為 ， 我們的身體是由一套繁復的星體靈魂所環(huán)繞 ， 而這七個靈輪也是其中的一部份 。靈輪絕非肉身的一部份 ， 因為它們是隱形的 ， 僅能透過能量來展現(xiàn) 。靈輪擁有宇宙的能量 ， 這些能量繁復細微 ， 而且擁有至高無上的靈性 。從脊椎一直往上推至天頂 ， 也象征著它向上躍升的地位 。
·宇宙的無限能量
kundalini（氣）是至高無上的宇宙能量 ， 每個人都擁有這股能量 。這股能量能透過瑜珈的修煉而被導引出 。另外 ， 像是朗誦祈禱文、打坐冥想、正確的生活方式等 ， 也能提升這股能量 。如果不喚醒kundalini（氣） ， 人類靈性的進化不但無法持續(xù)提升 ， 還會有退化的危機 。為了活化kundalini（氣）、喚醒靈性的知感 ， 進而釋放這股正面的能量 ， “蘇醒”的步驟絕對必要 。
·瑜珈與靈輪的蘇醒
瑜珈能夠直接喚醒人類內在的靈性能量 ， 且這股能量一旦被喚醒 ， 將產生強大的活力效用 。對于自我的身心成長、發(fā)展有絕對幫助 。此外 ， 還有治療身心的作用 ， 最終可以達到靈魂和身體和諧的最高境界 。就好比工匠將黃金放在高溫的烈火中焠煉以去除雜質一般 ， 瑜珈也能幫人體去蕪存菁 ， 達到凈化和排除負面能量的作用 。對于消除緊張、壓力和負面情緒有一定的幫助 ， 瑜珈就好比身心的清道夫 ， 藉由凈化功能達到最純粹的身心平衡 ， 也能幫助人們達到自我認知的智慧境地 。
·瑜珈的練習
練習瑜珈的目的 ， 在于克服身體的諸多限制 。瑜珈引領我們走向靈性高層次境界 ， 也是修練身心必要的過程之一 。
·暖身動作
我們建議最佳的方式 ， 是從喚醒ajna chakra（眉心輪）開始 。這是身體內的第六個氣穴點 ， 位于脊椎的末端 。這個靈輪能開通第三只眼 ， 也就是你的靈性和內心的直覺能力 。
將注意力集中于體內 ， 呼喚屬于你的信仰之神 ， 或是你的心靈導師來幫助你執(zhí)行這樣的練習 ， 好達到最佳的成效 ， 提升內在的心靈能量 。

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