啞鈴健身運(yùn)動是在大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配調(diào)節(jié)下進(jìn)行的 。長期科學(xué)系統(tǒng)地進(jìn)行啞鈴健身運(yùn)動，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮增強(qiáng)，抑制加深，使興奮和抑制更加集中，從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，提高大腦皮質(zhì)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，以及增強(qiáng)身體的調(diào)節(jié)功能、活動強(qiáng)度、反應(yīng)速度和精確性等 。比如，我們較長時間的看書學(xué)習(xí)，會使人感到頭昏，注意力不易集中，思考問題變的遲鈍，這時只要用啞鈴活動一下身體，推舉幾下啞鈴或做幾節(jié)啞鈴健身動作，爾后在去看書學(xué)習(xí)，就會覺得頭腦特別清醒 。
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這是因?yàn)榭磿鴮W(xué)習(xí)時間較長，有關(guān)神經(jīng)就會產(chǎn)生疲勞而引起一系列反應(yīng)，當(dāng)參加啞鈴健身運(yùn)動時，運(yùn)動神經(jīng)開始工作，主管看書學(xué)習(xí)的神經(jīng)得到了休息 。因此，啞鈴健身運(yùn)動起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)消除疲勞的作用 。同時，在啞鈴健身鍛煉過程中由于提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放松的轉(zhuǎn)換能力，加速了心跳，促進(jìn)了血液循環(huán)，使單位時間內(nèi)流過大腦的血液量增多，腦細(xì)胞就可以得到更多的氧氣和養(yǎng)料，這樣，加快了神經(jīng)疲勞的消除，提高了大腦對疲勞的耐受力，進(jìn)而提高了大腦長時間學(xué)習(xí)和工作的能力 。同時，啞鈴健身運(yùn)動能使腦子里的化學(xué)物質(zhì)腦啡呔和內(nèi)啡呔釋放出來，參加代謝中去，起到提高理解能力、思維能力和記憶力的作用，從而可使人思維敏捷，記憶力加強(qiáng)，想像力豐富，使大腦變的更加聰明 。髡擼喝舾葽啞鈴健身 修訂于2011.05.07啞鈴健康吧致力于為您提供最專業(yè)全面的啞鈴健身知識.
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