漸降組法則需要有同伴的幫助下才能完成，當(dāng)無(wú)法繼續(xù)完成一定重量后，為了進(jìn)一步加深練習(xí)，可以讓同伴去掉一定重量，繼續(xù)練習(xí)，這種方法就是漸降組法則 。每次減掉重量的大小，以及減幾次，可依據(jù)身體的承受能力來(lái)定 。

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