人有時間年齡、生理年齡、心理年齡等年齡概念之分，這些年齡概念都是從某一特定角度來反映健康狀況的 ?，F(xiàn)在，科學(xué)家又提出一個新的表達(dá)體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)，作為通過腸道內(nèi)各種菌群的平衡程度來判斷腸道的老化狀態(tài)及現(xiàn)代生活病的發(fā)病機(jī)率的一個主要參數(shù)，這就是“腸道年齡” 。
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眾所周知，腸道是人體內(nèi)最大的細(xì)菌“王國”，菌群種類很多，其中有一種叫做雙歧桿菌，這是一種從事腸道清潔衛(wèi)生的有益菌群 。對人體的好處是：在腸道粘膜表面形成天然屏障抵御致病菌的侵襲；合成人體需要的葉酸、泛酸、尼克酸以及ｂ族維生素等養(yǎng)分；促進(jìn)腸道粘膜對鈣、鐵等礦物元素的吸收；分解亞硝酸鹽等致癌物，保護(hù)腸道少受或不受癌癥之害 。
研究表明，嬰兒剛出生時腸道內(nèi)沒有任何細(xì)菌，乃是一方“凈土”，出生后第５天開始出現(xiàn)雙歧桿菌，以后以較為迅猛的速度增加，最終可達(dá)到９０％以上，而有害菌則劇減至１０％以下，此種格局貫穿整個成年期，不會有大的改變 。但步入老年期后（５５～６０歲），雙歧桿菌等有益菌卻趨于下降，產(chǎn)氣莢膜桿菌、大腸桿菌等有害菌比例上升，便秘、大便異味、腸脹氣等癥狀的出現(xiàn)就源于此 。
由此不難明白，所謂“腸道年齡”，實(shí)際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)有益菌與有害菌等菌群勢力分布變化的階段反映 。目前的研究水平雖然尚未精確到具體年齡段上菌群平衡到何等程度，但有一點(diǎn)已經(jīng)可以肯定，那就是有害菌群比例的升高無疑會加速人體的衰老過程，為生病創(chuàng)造有利條件，縮短人的壽命 。因此，關(guān)注你的“腸道年齡”乃是自我保健中的一項(xiàng)重要課題 。
一般說來，健康人的“腸道年齡”與其生理年齡是基本平行的，相差不大 。可實(shí)際上，由于不健康的生活方式作祟，相當(dāng)多的人“腸道年齡”有不同程度地提前衰老 。以日本為例，據(jù)該國理化研究所微生物室主任辨野義已教授調(diào)查，日本列島１０～２０歲的年輕人“腸道年齡”近年來呈明顯老化的趨勢，其中女青年尤其堪憂，有些人若按她們的“腸道年齡”推斷，稱其６０歲也不為過 。究其原由，偏食、不科學(xué)的減肥、節(jié)食、酗酒等惡習(xí)難辭其咎 。國內(nèi)雖無調(diào)查資料可查，但估計與日本的情況差不多，說不準(zhǔn)還有過之 。
對于“腸道年齡”的提前老化有無防治良策呢？保健專家的回答是肯定的，并提出以下辦法助你恢復(fù)“腸道年齡”的青春，從而收到防疾療病、延年益壽的效果：
首先是不濫用抗菌藥，特別是不隨便使用口服抗菌藥，盡量避免誤傷雙歧桿菌等有益菌，不給有害菌興風(fēng)作浪以可乘之機(jī) 。同時，少吃不利于雙歧桿菌生長的高蛋白、飽和脂肪類食品，而應(yīng)多吃富含維生素與纖維素的蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等食物，有力地抑制有害菌群的增殖 。也可常飲牛奶，或服一點(diǎn)蜂乳、人參等，這些食品中含有較多雙歧因子，有利于雙歧桿菌“壯大陣容” 。若腸道患了炎癥（如菌痢、腸炎等），可酌情補(bǔ)充活菌制劑 。接受放療、化療的病人，也可口服活菌制劑，以恢復(fù)腸道的微生態(tài)平衡，保持“腸道年齡”年輕化 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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