立秋已過，但近幾天還是連續(xù)高溫悶熱，很多人還像三伏天里一樣貪涼，到露天泳池游泳，赤膊睡涼席，結(jié)果到醫(yī)院里看過敏性鼻炎、頸椎病、習慣性腹瀉的病人明顯增多 。專家提醒，現(xiàn)在的貪圖爽快可能到了秋后就會使身體背上“夏債” 。高溫帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少和貪涼受寒等，這些潛在的微觀損害到了天氣涼爽后就會爆發(fā)出來 。
空調(diào)開低天天鼻塞
文章插圖
近來，不少醫(yī)院五官科里常碰到病人這樣自訴：“空調(diào)一開，就天天‘感冒’，尤其是早晨起床時特別嚴重” 。其實，這并不是感冒，而往往是過敏性鼻炎 。
每逢夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換之時，就是過敏性鼻炎的頻發(fā)季節(jié) 。白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差又加大，加上不少人還經(jīng)常開空調(diào)，室內(nèi)外溫差近10℃，不少人便頻頻打噴嚏，直到打得頭疼、胸疼和肚子疼 。
[對策]室內(nèi)外溫差控制在5℃內(nèi)
曙光醫(yī)院五官科蔣夢穗醫(yī)生告訴采訪人員，過敏性鼻炎的典型癥狀有陣發(fā)性鼻癢、噴嚏、清水樣鼻涕和鼻塞 。此外，還可發(fā)現(xiàn)鼻腔粘膜蒼白，呈水腫樣，有時伴有大量清水樣鼻涕 。
專家提醒，夏秋之季，預防過敏性鼻炎應該注意室內(nèi)空調(diào)溫度，比如：室內(nèi)外的溫差應控制在5℃之內(nèi)，室內(nèi)空調(diào)溫度最好在26℃至28℃，這樣的溫差可以避免鼻黏膜受到刺激，減少黏膜反應 。在每次開空調(diào)3至4小時后，應及時開窗通風，加強空氣循環(huán) 。在房間里，還可以用杯子放點水，給室內(nèi)提供足夠的溫度和濕度 。同時，注意空調(diào)不要直接對著人的面部吹，避免受涼而感冒 。
另外，空調(diào)如果長期不清洗，也可能成為“過敏污染源” 。消除由此引發(fā)的過敏性鼻炎，還應及時清洗空調(diào)，注意飲食清淡，盡量遠離家庭各種過敏源 。
室外露天游泳易傷身
一向擅長水性的小張昨天一下水游泳，竟然腳抽筋了 。經(jīng)過檢查，原來是準備活動不充分，結(jié)果因為水涼，而刺激血管神經(jīng)，導致小腿神經(jīng)抽搐 。
立秋后的天氣明顯有別于夏季，露天的水域也會比原來涼很多 。由于體溫無法一下子適應，就很容易出現(xiàn)抽筋和感冒等 。因此，對于一般人來說，在身體素質(zhì)不是很強的情況下，除了高溫夏季可以在露天“野泳”，但在其他季節(jié)里，特別是立秋過后，不宜再到室外游泳 。
[對策]：游泳前多作準備活動
首先，游泳要到正規(guī)游泳館 。游泳時，水溫一般都會低于體溫，可能會患感冒 。因此下水前先作淋浴，使身體適應水溫 。如果睡眠不足、身體疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳 。天氣轉(zhuǎn)涼，游泳前的準備活動非常重要，因為體溫和水溫相差很大，必須先在岸上跑、跳并做操，活動全身關(guān)節(jié)，摩擦全身皮膚使關(guān)節(jié)靈活，肌肉放松，全身發(fā)熱 。另外，游泳時間也不能像夏天一樣，長時間在水里泡 。上岸后休息，應注意全身保溫，并適當喝些淡糖水 。
赤膊睡涼席頸椎鬧疼
近來，中醫(yī)門診里頸椎病人越來越多，不少都是因為在炎夏里不僅貪睡涼席，同時又過量使用空調(diào)、電扇，或者夜晚過分貪涼，圖一時之快，而使頸椎受涼遭冷而導致秋后發(fā)病 。嚴重的病人，除了頸部活動受到限制外，還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等 。
而不少腸道門診中接診的習慣性腹瀉病人，在詢問得病原因時，也發(fā)現(xiàn)其中不少伴有秋后光著上身睡覺的習慣 。他們都認為，雖然已經(jīng)立秋，但晚上仍然很熱，赤膊睡涼席能獲得最大的涼快感受 。
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