長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)因血糖下降和水與電解質(zhì)丟失而發(fā)生口渴、饑餓、頭暈、無(wú)力、心慌、血壓下降、身體發(fā)抖等低血糖反應(yīng)和脫水癥狀 。為了預(yù)防不良情況的發(fā)生，保證運(yùn)動(dòng)的安全性，在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)適當(dāng)加餐 。

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