據(jù)英國《每日郵報》近日報道，加拿大麥克馬斯特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，上完體育課口渴難耐的孩子們不應(yīng)該喝水，而是應(yīng)該讓他們喝杯牛奶 。

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研究發(fā)現(xiàn)，與運動飲料相比，牛奶能更有效地防止大運動量的孩子脫水 。牛奶比運動飲料或水都要好，因為它能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣和電解質(zhì) 。

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• 多余電解質(zhì)加重腎臟負擔 別讓運動飲料拖減肥后腿
• 運動飲用西紅柿汁可緩解疲勞
• 運動后一小時再補充蛋白質(zhì)
• 夏季運動飲食要注意 多吃堿性食物可助消除疲勞
• 研究發(fā)現(xiàn) 運動后吃馬鈴薯有助減肥
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