研究人員對39位運動員進行了實驗，結果得知：在運動員劇烈運動訓練后立即補充一些蛋白質和碳水化合物 。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜 。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練后的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩(wěn)定，這也有助于肌肉處于理想的恢復狀態(tài) 。

文章插圖
美國曼菲斯大學運動營養(yǎng)實驗室主任理查德·克雷德博士研究發(fā)現(xiàn)，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源 。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現(xiàn)低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 四道健康又減肥的蔬菜食譜
• 飲食健身星期三 記錄攝取熱量值有助減肥
• 飲食健身星期三 運動后吃堿性食物更健康2
• 飲食健身星期三 教你怎么吃消除運動疲勞
• 飲食健身星期三 你不知道的芹菜減肥事
• 瘦子怎么健身增肌體會
• 飲食健身星期三 教你怎么練怎么吃出腹肌
• 教你夏季健身如何正確進行補水
• 飲食健身星期三 李孝利教你保持性感身材
• 飲食健身星期三 長肌肉不靠練而是靠 吃