各位親愛(ài)的網(wǎng)友，你肯定聽過(guò)喝什么菊花茶、烏龍茶之類的茶可以減肥，聽過(guò)吃什么菠菜、黃瓜之類的蔬菜也可以減肥，可是你知不知道其實(shí)芹菜和黃瓜一樣也是低熱量食物，而且吃芹菜比黃瓜的的減肥效果更加好 。

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紐約肥胖和糖尿病研究中心的專家凱茜-諾娜通過(guò)研究證實(shí)：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量 。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量 。這樣消化芹菜所需的熱量超過(guò)芹菜本身提供給人體的熱量 。
你不知道的芹菜減肥事
芹菜減肥的原因
像芹菜這樣的低熱量不管是在中國(guó)還是在西方國(guó)家都是減肥食譜中不可缺少的一環(huán)，中國(guó)人喜歡炒著吃或者是煮，西方人則是喜歡以做色拉的方式 。但是芹菜的能減肥的首要原因就是因?yàn)椴还苣阍趺闯?，要消化芹菜所需的熱量總是超過(guò)芹菜所含的熱量 。其次就是芹菜的保健作用：芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用 。
芹菜是“配菜”運(yùn)動(dòng)是“主菜”

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