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柳巖：飲食+豐胸操
酒釀雞蛋
酒釀經(jīng)過發(fā)酵會產(chǎn)生酶類、活性物質和B族維生素等，可益氣、生津、活血、散結、消腫，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循環(huán)，非常有利于乳腺發(fā)育。再加上蛋白質豐富的雞蛋一起煮，不僅有很好的豐胸效果，還能滋陰養(yǎng)顏哦。

文章插圖
準備材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、適量清水和紅糖、生姜末1茶匙
做法：
1. 在鍋中放入適量的清水，等水開后放入紅糖、生姜末，然后打進雞蛋，等蛋煮至半熟即可關火;
2. 將蛋與甜湯盛入碗中，放入酒釀即可食用;
挺胸伸展式——疏通脈絡，預防胸部疾病。
站直雙手交叉放于腦后，兩肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一側傾斜，拉伸至極限，再慢慢回到最初站立的狀態(tài)，如此左右重復10次。
提胸堅挺式——對抗地心引力，防止下垂。
雙手交叉放在雙肩上，兩肘一次向上抬高知極限，每天做十次。
完美胸型式——讓胸型聚攏，改善外擴狀況
兩臂抬至與胸部平高，雙手握拳，雙肘彎曲向后，呼氣時將雙拳向前推出，重復8次。
李小璐：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
女性胸部二次發(fā)育有可能嗎?其實這是有可能的，而且并非難事，只要了解豐胸的原理就能幫助胸部實現(xiàn)增大、豐滿的效果。想像李小璐一樣胸部二次發(fā)育的MM們就必須從“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”兩個方面雙管齊下。
“內(nèi)調(diào)”即要補充全面女性所需的營養(yǎng)元素。通過養(yǎng)巢補腎來調(diào)節(jié)女性雌激素的分泌，使女性荷爾蒙得到平衡，就能讓乳腺細胞“年輕活躍” ?！巴怵B(yǎng)”即針對乳房，補充乳房所缺失的營養(yǎng)，讓乳房的組織細胞得到滋養(yǎng)，這樣能促使乳腺分子體積增大，乳房脂肪成倍分裂增長。內(nèi)外結合，胸部就會“第二次發(fā)育”啦!
補腎養(yǎng)巢的食物
黨參枸杞羊肉湯
羊肉能補血益氣，溫中暖腎;黨參能補中益氣，健脾益肺;枸杞能補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神;菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿之效;牛膝可補肝腎，強筋骨。所以這個湯能用于陽虛氣血不足，癥見面色萎黃、體虛乏力、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
準備飲食材料：
羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：
1. 將羊肉切成大小均勻的小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌至入味;
2. 將黨參、枸杞子、菟絲子、砂仁、牛膝放入鍋中，加水煮30分鐘，倒出湯汁;

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