瘦人增肌-1瘦人走出增肥誤區(qū)，要增肌不要增肥 。胖人要減肥，那么瘦人就要增肥嗎?如果你是這樣想的，那你就錯了 。減肥減的是脂肪，而瘦人需要增加的是肌肉，不是脂肪 。肌肉增加了，不僅可以使你擺脫瘦弱，顯得強(qiáng)壯，同時還有美化體形的作用 。而相反，脂肪的增加則給身體造成諸多的傷害，在體形上造成臃腫倒是其次，還擾亂新陳代謝，抑郁、不孕不育，心臟病，關(guān)節(jié)炎等傷害 。

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擁有飽滿的肌肉才是瘦人們真正的夢想 。所以瘦弱的人首先要明確他們的目標(biāo)是增肌，而不是增肥 。肌肉的增加是需要適當(dāng)?shù)倪\動，合理的飲食，充足的睡眠才能達(dá)到的 。一切脫離運動的增肥都是不健康的，因為那只會增加脂肪，其危害是巨大的，甚至可以影響到壽命的長短 。
對身體的傷害更多的是來源于無知 ?，F(xiàn)在流行的兩種不健康增肥方式：恢窒臚ü?喑勻床輝碩?齜實摹Ｋ淙晃蘼凼?u>增肌增肥都離不開吃，但也要吃的科學(xué)才能達(dá)到增肌的目的 。
長期以來，人體新陳代謝基本處于平衡狀態(tài)，只有健康的打破這種平衡，才能使你更加強(qiáng)壯 。然而打破這種平衡的只能是運動，通過運動達(dá)到內(nèi)臟系統(tǒng)的整體提高，從而支撐身體外部的肌肉的增長 。多吃只會造成脂肪的堆積，對內(nèi)臟系統(tǒng)形成更大的負(fù)荷，加重腎臟的負(fù)擔(dān) 。
另一種想通過吃增肥藥的，這種行為無疑于慢性自殺 。外界所吹噓的增肥藥，一種是增強(qiáng)消化吸收功能的，另一種是含有激素的 。人體長期形成的消化吸收功能是不容易改變的，并不是幾個療程的藥丸能治療的，只要通過長期的循序漸進(jìn)的調(diào)節(jié)才能達(dá)到目的，最有效的調(diào)節(jié)就是運動 。含激素的危害更大，可以影響壽命，千萬不要接觸 。

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