據(jù)最新一期墨西哥《世界時代》周刊報道，最新研究顯示，清晨６點(diǎn)到中午這段時間，發(fā)生猝死、心肌梗塞和腦溢血這類心血管疾病的幾率會大大升高，甚至危及生命，因此這段時間人們不宜進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動 。
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墨西哥心臟病專家曼努埃爾·孔特雷拉斯醫(yī)生說，人們在清晨容易出現(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況，而在這段時間進(jìn)行體育鍛煉會給心臟增加額外負(fù)擔(dān)，使心臟跳動更加吃力，產(chǎn)生更多化學(xué)物質(zhì)，從而造成血管內(nèi)部的油脂塊破裂、血液凝固、形成血栓，這些都是堵塞血管、阻礙心臟和腦部血液流通，對這些器官造成傷害的主要因素 。這位醫(yī)生建議人們最好在下午２點(diǎn)以后或晚上進(jìn)行體育鍛煉，而在清晨只進(jìn)行一些如瑜伽、太極拳一類的運(yùn)動 。
說到瑜伽，很多人都對這種來自古老印度的健身方式感到神秘，其實(shí)練習(xí)者只需要尋一個安靜通風(fēng)之地，盤腿靜息，嫻靜優(yōu)雅地舞動身體，心隨氣息而動，詩意般獲得心靈洗滌，做一套操下來，感覺神清目爽，在強(qiáng)身健體、鍛煉心智的同時，科學(xué)系統(tǒng)地調(diào)節(jié)人的平衡 。最關(guān)鍵的是，它還能祛病強(qiáng)身，尤其對一些亞健康者最為有益 。
孔特雷拉斯醫(yī)生說，３０歲以上的人群、吸煙者、高血壓患者、肥胖癥患者、糖尿病患者和高膽固醇患者是容易因清晨運(yùn)動引發(fā)心血管疾病的高危人群 。所以不妨在上午的時間練練瑜伽，修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體，而避免疾走、快跑、騎車或舉啞鈴等高負(fù)荷運(yùn)動 。
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