功效：也稱為經(jīng)絡(luò)或陰陽呼吸法，醒腦的動作 。
瑜伽練習注意事項
1、呼吸練習中如果感到頭暈需要停下來，下次練習時要減少次數(shù)，在以后的練習中再慢慢增加 。
2、瑜伽動作保持中不要屏氣，保持深長的呼吸 。
3、除“二”可以在飯后做之外，其他練習最好和正餐相隔2個小時以上 。
4、動作做到自己的最大程度即可，不要勉強誤傷自己 。
5、瑜伽動作練習盡量不要在很軟的床上做，可以在地板上鋪一個毯子或瑜伽墊來練習 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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