1、兩腿打開，挺直腿，腳尖內(nèi)扣 。

文章插圖
2、呼氣時，伸展脊椎，上身向前 。
3、可以把寶寶托起，讓他體會直立的感覺 。
注意：
1、上身向前時，臀肌盡量上提 。
功效：
1、伸展腿后側(cè)肌肉 。
2、伸展脊椎和后背的肌肉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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