１、抱著寶寶站立 。
２、把重心移動(dòng)到左腿，慢慢彎曲右腿抬起，右腳心放在左大腿或小腿內(nèi)側(cè)，右膝向旁打開(kāi) 。
３、試著把寶寶放在右大腿上 。

文章插圖
注意：
１、若不能保持平衡，也可以扶著墻做 。
２、左髖部上提 。
３、反面亦然 。
功效：
１、平靜自我，緩解產(chǎn)后煩躁的心緒 。
２、鍛煉腿部的力量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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