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隨著年齡的增長，記憶力在逐漸下降趨勢，很多年輕人忙于日常工作，沒有時間關注自己的身體健康，平時就會出現(xiàn)用腦過度的事，比如頭痛腦脹、精神狀態(tài)不好、失眠等等，這些都是用腦過度的表現(xiàn) 。要想提高自己的記憶力完全是有可能的，但是我們要找出原因，那么為什么最近記憶力下降了？
擁有記憶力是我們人體的重要的特性，
記憶力下降對癥治療
記憶是一種心理過程，是人們對經歷過、發(fā)生過的事情的印象，經過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時也會引起記憶障礙。
記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門診中，常常會看到許多人年紀輕輕的病人主訴存在記不住事丟三落四等記憶力下降問題。醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關鍵是明確病因，對癥下藥。
從事專項研究的北京友誼醫(yī)院神經內科心理門診大夫和營養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點：
1.采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。
2.正確進行自我調節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式養(yǎng)成良好的生活習慣。
4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E 。
為什么最近記憶力下降呢？記憶力的下降，并不僅僅是老年人的專利，很多年輕人也出現(xiàn)了自己的想法，所以年輕人要養(yǎng)成一個好的健康的生活方法，平時的日常生活當中注意自己飲食習慣，可以多吃一些增強記憶力的食物，同時也要保持一個很好的精神。

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