寒冷氣候很容易讓人覺得憂郁和情緒不穩(wěn) 。不妨以肢體帶動心靈，簡單的運(yùn)動，可以分泌腦內(nèi)啡，使人心情愉快 。

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外出運(yùn)動時要記得保暖，隨身攜帶毛巾擦汗；運(yùn)動前要先做點(diǎn)暖身運(yùn)動，以免溫差過大造成身體不適 。而且冬季運(yùn)動不宜太激烈，一般練到身體微微出汗就好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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