3.練習(xí)開始閉著眼睛進行，容易浮現(xiàn)所需要的形象，訓(xùn)練效果好 。習(xí)慣后能夠掌握形象時，可以睜著眼練習(xí) 。
4.練習(xí)時一般采用平時習(xí)慣地呼吸方法，但在開始練習(xí)之前，要進行3一5次腹式呼吸，使大腦安靜下來 。
如何做腹式呼吸下面再介紹 。
5.當(dāng)你入靜時，在你頭腦中所出現(xiàn)的基本形象應(yīng)當(dāng)是你過去經(jīng)驗中最使你的身心“輕松舒暢”的那種形象 。絕對不要出現(xiàn)與不愉快的事情相聯(lián)系的那種形象 。
如在美麗的草坪上舒暢的休息，愉快地沐浴著陽光，這對一般人可能是良好的感覺，但個別女孩子可能會產(chǎn)生怕流氓出現(xiàn)的不快感，引起不好的結(jié)果 。所以要視個人情況而定 。
6.練習(xí)的時間最好是早、中、晚三次 。早晨起床后，午飯后，睡覺前，分三次練習(xí)是比較理想的 。假如做不到三次，但至少一天要練習(xí)一次，平均三個月左右的練習(xí)，就能掌握形象控制法的全過程 。重要的就是堅持每天練習(xí) 。
以上就是我記憶力好差，怎么辦等一系列解決方法，那么經(jīng)過我的介紹，相信大家對于這些方法已經(jīng)有了一些了解，必須增強記憶力的方法是多種多樣的，很多人忙于工作，沒有時間來放松，其實放松也是一種很好的方法，它可以讓我們更有效率的去工作或者是學(xué)習(xí) 。

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