時下正流行的健美操，是一項很好的健身運動 。健身操的音樂大多比較快，但是不是節(jié)奏越快，跳操的效果就越好呢?
節(jié)奏太快容易運動量超負荷

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健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操” 。健身健美操以健身為目的，比較適合大眾 。而競技健美操對身體要求很高，不適合普通大眾 。健身健美操也有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等 。
總體來說，健美操是持續(xù)、有規(guī)律，以健身健心為目的的運動 。節(jié)奏適中的健美操更能使人精神煥發(fā)、心情愉悅，并能使大腦反應(yīng)更加敏銳 。

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