人們都知道飽腹運動不好 ， 但對空腹運動卻不以為然 ， 以為空腹運動胃腸不需要多少血液 ， 胃腸不會與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾 。這是錯誤的認識 ， 其實空腹運動危險更大 。

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人在空腹運動時 ， 血液中的游離脂肪酸會明顯增高 ， 脂肪酸如過量 ， 就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物” ， 引起心律失常 ， 甚至導(dǎo)致猝死 。因此 ， 在空腹運動之前 ， 應(yīng)先喝杯牛奶或吃些糕點 ， 這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險 。特別是50歲以上的人 ， 由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低 ， 危險也就更大 。
因此 ， 有關(guān)專家提議 ， 運動最好選擇在下午休息后進行 。這時 ， 腹中既不過飽 ， 也非空腹 ， 最適合50歲以上的中老年人進行運動 。

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