四虛體質(zhì)如何食補 。越來越多的人都處于一個亞健康的狀態(tài)，感覺身體不舒服又檢查不出什么大毛病 。所以很多人就選擇食補，但是食補也是非常有講究的，不是說可以隨便亂補，比如我們比較常見的氣虛、血虛、陰虛、陽虛，針對各種不同的體質(zhì)，進補的方式也是有的放矢 。
氣虛、血虛、陰虛、陽虛并稱“四虛”，由此可以導(dǎo)致許多疾病，所以中醫(yī)的治療原則是虛則補之，同時應(yīng)當(dāng)分清補品的性能是適用范圍，是否適合自己 。專家認為，進補主要作用是補虛益損，虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，各有各不同的補法 。
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一，氣虛癥主要表現(xiàn)為倦怠乏力、少氣懶言、面色無華、婦女白帶過多、舌質(zhì)淺、脈細弱 。比如說有一種人，特別是中老年人，他們到了秋冬季節(jié)的時候會覺得胸悶、氣短，這是典型的氣虛 。那么氣虛應(yīng)該怎么補呢？比如說胡蘿卜，俗稱叫小人參，它是一個順氣的東西 。用蘿卜燉排骨，它可以幫助我們補氣，每個禮拜吃個一兩次，煲湯 。
二，血虛癥主要表現(xiàn)為頭暈眼花、心悸怔忡、失眠健忘、月經(jīng)量少、舌淺苔白、脈沉細弱 。比如有些血虛癥狀的人，頭發(fā)干枯、皮膚發(fā)黃沒有光澤 。那么血虛應(yīng)該怎么補呢？就應(yīng)該去補血，比如用豬蹄燉板栗，這樣一個方式就可以補到我們的血，讓臉色變好看 。
三，陰虛癥主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜間盜汗、虛煩失眠、手足心熱、口鼻干燥、干咳少痰或痰中帶血、大便干燥、舌紅少苔 。比如有一些人，在一個溫度很低的環(huán)境里，他的手心、腳心還是熱的，甚至是冒汗的，代表他體內(nèi)正在透支他體內(nèi)的元氣 。如果不去固本培元的話，元氣消耗太多，則會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，甚至?xí)绊懙綁勖?。那么陰虛應(yīng)該怎么補呢？百合、枸杞，每次做湯的時候，把這些東西加在里面，能幫助你滋陰，把火氣降下來，身體會比較舒服 。
四，陽虛癥主要表現(xiàn)為腰膝怕冷、手足冰涼、小便清長、性功能低下、舌談苔白、脈沉或遲 。比如說有些女孩子，為了保持身材長期節(jié)食，她們發(fā)現(xiàn)冬天手腳冰冷，睡了一晚上被窩里還是冷的，這是典型的陽虛 。那么陽虛應(yīng)該怎么補呢？可以用羊肉和當(dāng)歸一起來燉，先用猛火把它煮開，然后用文火燉它一到兩個小時，這樣就能當(dāng)歸藥膳里面的營養(yǎng)物質(zhì)燉出來，這樣就能起到很多補陽虛的功效 。
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