三、適量吃紅棗
紅棗的補(bǔ)血功效很好 ， 可以補(bǔ)充人體的鐵元素 。平時(shí)可以用紅棗泡茶喝 ， 還可以在煮稀飯時(shí)加點(diǎn)紅棗在里面 ， 紅棗每天可以多吃一點(diǎn) ， 對(duì)補(bǔ)血很有好處 。

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