不同食物的選擇與搭配，會有不一樣的減肥功效!今天就讓我們先來看看具有瘦腿功效的九種食物吧!牢牢記住，讓這九種食物融入到你的日常飲食中，不知不覺，你也能“吃”出一條美腿來哦!
1、芝麻
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芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇 。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊，才能充分吸收這些美腿的必要元素 。
2、海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想要纖細玉腿可不能“放過”它 。
3、蛋類
多吃蛋也能美腿，這是因為蛋里面的維他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪 。其他的磷、鐵、維他命B1、煙堿酸，也都對消除下半身的贅肉有效果 。
4、紅豆
紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫 。另外，紅豆含有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物 。
5、菠菜
多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣 。
6、奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感 。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果 。
7、芹菜
芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質(zhì) 。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現(xiàn)象十分有益 。
8、葡萄柚
獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名 。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐 。
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