健身沒達到預期效果、動作總是做不好、運動時打不起精神……這一切可能都因為你還沒有進入“健身狀態(tài)” 。
進入狀態(tài)事半功倍

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在喝茶的時候就想著喝茶，而不是想喝茶后我要做什么，或喝茶前我干了什么 。這是喝茶狀態(tài) 。
健身狀態(tài)是同樣道理，健身時只想著健身的事情，想我如何拉伸四肢，如何讓動作優(yōu)美 。而不在健身狀態(tài)，是指你的大腦和四肢能夠較好地配合 。進入健身狀態(tài)時，健身者往往會心態(tài)平靜、精力充沛，充滿自信地積極應對挑戰(zhàn)，全力以赴發(fā)揮最佳水平 。這種狀態(tài)實際上是一種本能式的運動狀態(tài) 。在這種狀態(tài)下，你會完全脫離憂慮、毫無顧忌，自信而放松，最佳水平自然而然地表現(xiàn)出來 。如果你帶著不愉快的心情，或帶著沮喪情緒參加健身鍛煉，在鍛煉中思緒雜亂，注意力不集中，這些都將影響鍛煉效果 。

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