可能有很多個兒高的人抱怨自己不容易長肌肉，或者相比于個子矮的人肌肉長得更慢 。事實上的確如此 。如果兩個身高不等的人進行相同的訓練方法，都配合科學的增肌飲食，矮個子那個往往會更快取得成績 。
一般個子矮的人骨骼長度較短，可以用更少的肌肉量堆積出更飽滿的效果；更短的四肢賦予他們更短的力量，他們可以更輕松使用大重量訓練，這能顯著刺激肌肉增長 。不過也有人說“這純粹看基因，和身高無關”，說這話的人也許是個藥物選手，無需關注肌肉增長的速度 。
其實，再強壯的人也禁不住對比 。個子高的人擁有更大的絕對圍度，當和個子矮的人站在一起時會明顯更加震撼；但如果單獨看這兩個人，就是另外一回事了，個子矮的，也許更加“漂亮” 。
如果你是矮個子，你應該更有信心，因為只要你練出來，絕對比生活中身邊所有比你高的人更加大；和那些同樣訓練的高個子相比，你練出優(yōu)美的比例的可能性更大 。
身高是天生的，雖然我們建議你在25歲之前睡眠充足、營養(yǎng)充足，長得更高；但是對于已經(jīng)定型的矮個子們來說，你逆襲帶來的震撼力絕對遠大于高個子！Be confident!這是德克斯塔·杰克遜，身高只有1.69米，來看看德克斯塔·杰克遜169cm的肌肉圖集 。

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