所以，有氧訓練也就必不可少了 。因為我恨喜歡打籃球，所以我的有氧只是打球，一周3次左右，每次1小時左右，有時候一周也會和朋友打打比賽 。一般在這之外我不會再做什么特別的有氧，因為本身體脂也不是很高 。
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我的兒子Ivan也已經(jīng)1歲了，現(xiàn)在Ivan也可以咿咿呀呀的到處亂跑亂爬了，我經(jīng)常會帶著他來我的健身房，他也很喜歡那里的氛圍，再也不怕他以后讀小學被女同桌欺負了 。哈哈 。說到這里，我想告訴大家，熱愛健身是好事，到那時別忘記了，生活才是大事，不要因為健身而放棄了所有，要有所棄所得才能收獲最大的快樂 。最后預祝大家都能練出巧克力腹肌 。
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