淺談運動補劑三個等級，運動補劑一般分三個等級 。
第一個就是入門級，入門級別一般就是 、肌酸和蛋白粉，這樣就足夠了，不會對身體造成什么損害，基本都是人體自身有的或者是正常需要的 。

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第二個等級就是有一定基礎的，想進一步發(fā)展的，包括一些支鏈氨基酸、谷氨酰胺和氮泵，這三個比較常用，還有其他的就不作介紹 。最后一個等級應該叫做骨灰級，或者是專業(yè)運動員的級別 。在這個等級里面，就是那種特別大號的人用的東西，這個等級十分不建議大家去沖刺，因為這對身體的損耗極大 。在這里我只對第一個等級做一下簡單的介紹，可以說我們絕大多數(shù)都處在第一個等級入門級 。蛋白粉和增肌粉的區(qū)別就是碳水化合物和蛋白質的比例不一樣而已，并不是大家想的那么復雜，好像是什么很神奇的東西 。然后，肌酸在使用的時候，最好還是使用一個月以后，盡量去停一周，因為本來身體在產(chǎn)肌酸，如果你外源性的補充的太多的話，可能會使自身的分泌量受到影響，自身的分泌機制受到影響 。
 

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