4個月體重長9斤，自卑的我談談如何增加體重的 。我1987年出生，按我媽的話說“剛出生時8斤的大胖小子”，可怎么也聯(lián)想不到現(xiàn)在這樣瘦弱的我，都認為我長大后肯定是個壯小伙 。然而隨著慢慢長大，才發(fā)現(xiàn)不是那么回事，越來越瘦營養(yǎng)不良，加上我還挑食情況越來越糟，因為這樣也吃了不少營養(yǎng)品，什么壯骨粉、高樂高、牛奶等，都不起作用，身體還是照常的瘦弱 。12歲那年父母離異，使我性格變得孤僻，拒絕出現(xiàn)在人多的地方，更不愛運動了 。

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說起體重我一向很自卑，想改變可又無能為力，記得上高中的時候165的個頭體重94斤，一直保持到了現(xiàn)在，認識我的女孩子都說很羨慕我，可我卻很痛苦 。上大學的時候因為水土不服得了一次腸胃炎，直接燒迷糊我了，體重直接下降到了92斤 。在寢室里嘗試做了些運動俯臥撐、仰臥起做什么的，但是因為人來人往的環(huán)境，自卑的我也放棄了 。第2年病情好多了，人也恢復了精力，體重也長了3斤，慢慢敖到了畢業(yè)，我就參加了工作 。
工作后，和大學一樣飲食不規(guī)律，加之時不時應酬、朋友聚會之類的，經(jīng)常的拉肚子 。第2年又一次被腸炎打倒了，體重還在93斤左右晃蕩 。去年2011年單位組織體檢，檢查出了結(jié)核性胸膜炎，主要原因就是常年不運動和腸炎導致的體質(zhì)下降造成的，檢查結(jié)果是胸腔積液 。體重一下子下降到90斤，現(xiàn)在想想真的很悲催，洗澡的時候朋友看見我的肋骨清晰可見，哎，慘不人睹 。這才下決心要改變身體狀況，于是就在網(wǎng)上學習健身知識，一學才知道并不是想自己原來想的那樣，有了脂肪才能練，脂肪是不能轉(zhuǎn)化肌肉的，只有鍛煉和蛋白質(zhì)才能變成肌肉，于是買了一副15KG的啞鈴，開始健身了 。
過完年上班，我一邊吃藥抗結(jié)核，一邊緩慢的鍛煉身體，也改變了自己不好的作息習慣，規(guī)律了一天三餐 。頭一個月走了些彎路，4月份真正的找到了方法制定了自己的健身計劃，了解不少的健身知識，一次練3個部位，一周補充3-4次增肌粉，不挑食，多吃碳水化合物，少吃多餐 。無論出差還是在家，訓練絕對不能耽誤，每個月稱一次體重，直到現(xiàn)在7月份我的體重已經(jīng)從90斤長到了99斤，大概4個月的時間，而且全是肌肉，基本上一個月能長1.5斤肌肉 。
真的很感謝健身，同時也感謝自己，感謝自己終于下決心改變了，同時也不時的告戒自己一定要堅持下去 。還記的一些胖子或身體條件好的取笑我調(diào)侃我，我不生氣，因為我堅信明年這個時候，我絕不是一個瘦子了 。下班洗澡的時候，同事都說我屁股翹了，胸也鼓了，那心情真的是不一樣 。喝增肌粉更容易被腸道吸收，這半年都沒拉過肚子 。結(jié)核的治療期一般都在1年以上，最近去的醫(yī)院醫(yī)生說我恢復的很快，要我8月份最后做一次體驗，哈哈，6個月我的結(jié)核就好了，高興 。說的不少了，在這里特別感謝論壇里幫過我的兄弟們，我的問題都及時的得到了回答，健身是一項長期的工程，我一定要堅持下去，讓自己變成一個型男 。

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