到1989年，李的腿部訓練已經(jīng)很成熟了 。他把腿部訓練分成兩個部分：早晨的股四頭肌訓練和晚上的腿后肌群訓練 。他說，關鍵之處是要在做大重量復合動作之前，用腿屈伸和腿彎舉對腿部肌肉進行充分的預熱 。
對于深蹲，李總是下蹲到最低處 。他還堅信韋德的靜力緊張訓練原則，此原則是一種使肌肉持續(xù)收縮到頂點的練習方法，肌肉在不負重的情況下也可以進行這種練習 。李說：“采用這個原則，可以顯著提高大腿肌肉的分離度和清晰度 ?！?br />
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