當(dāng)我決定要開始改變自己身體狀況的時候，我按照自己的最終目標制定了一套健身計劃 。這套健身計劃是在我的私人教練Tracey Carson的幫助下完成的 。Tracey Carson是一個非常貼心的私人教練，他不僅僅為我制定了健身計劃和飲食計劃，還經(jīng)常鼓勵我堅持下去 。

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在執(zhí)行的過程中，最大的障礙就是如何改變我多年的不健康生活習(xí)慣以及如何準備目前健康的飲食 。在過去，我經(jīng)常長時間地工作，即使是吃飯的時候，也是狼吞虎咽地敷衍了事 。那個時候根本沒有管飲食結(jié)構(gòu)合理與否，吃飯的目的也是為了填飽肚子而已 。
我吃的東西經(jīng)常是加工好的方便熟食，并且經(jīng)常去外面吃飯 。這樣的生活習(xí)慣，注定了我的飲食是相當(dāng)不合理的 。所以，當(dāng)我決定要改變這些習(xí)慣的時候，周圍的人都非常支持 。
鍛煉期間用到的補劑我在訓(xùn)練期間主要是用CLA、左旋肉堿、維生素B族、乳清蛋白、BCAA、魚油以及谷氨酰胺 。這些營養(yǎng)補充劑在我的訓(xùn)練前、訓(xùn)練后以及休息恢復(fù)期間都給了我很大的幫助 。
鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)在鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)，對我來說莫過于生活方式的整體改變 。我不得不隨時給自己掐斷退路，以便我能夠堅持去健身房和準備好每一天的健康飲食 。
將來的計劃我準備繼續(xù)鍛煉下去，并向參加一場健美比賽 。作為Xtreme團隊的一員，在去年11月的Monster Mash INBF賽事中，超過50個人參加的跑步比賽，我獲得了第一名 。
給大家的建議永遠不要放棄你的選擇，朝著你的目標堅定不移地走下去 。在這期間，肯定會有很多障礙出現(xiàn)，但只要你克服障礙，回到正確的軌道上來 。當(dāng)你的意志開始動搖的時候，理智和決心會讓你戰(zhàn)勝自己 。
不要害怕問問題 。大多數(shù)喜歡健身的人都非常樂意分享自己的經(jīng)驗的 。他們對喜歡健身的同道中人都是持歡迎的態(tài)度的 。另外，創(chuàng)造一個讓你成功的環(huán)境也是非常重要的 。比如，你減肥，那么我建議你把滿冰箱的零食清理掉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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