一月健康關(guān)鍵詞：
過年，別患上節(jié)日病
1月是個吃喝玩樂的日子，在高興的同時，不要患上節(jié)日病，有幾類人尤其要注意 。
1．患高血壓及心腦血管疾病的人，飲食要清淡 。酒肉一類的美味佳肴，或過咸、甜的食物少吃 。要注意粗細搭配、葷素相宜、品種多樣，保持膳食平衡 。同時忌煙少酒 。
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2．糖尿病患者，控制病情與控制飲食息息相關(guān) 。一定要少食、禁酒 。另外，可以多食些苦瓜、蘑菇、南瓜、雞肉、牛肉等，以補充營養(yǎng) 。
3．胃病患者的飲食原則是少食多餐，即每次不要吃太多，每天可吃四五餐 。避免刺激性食物，或者過熱過冷的食物 。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠 。
二月健康關(guān)鍵詞：
正是一年春捂時
初春氣候多變，乍暖還寒，此時養(yǎng)生原則是防寒保暖，即所謂的“春捂” 。
此季易“春困”纏身，全身乏力 。這主要由于氣溫逐漸升高，皮膚血管擴張，加之內(nèi)臟生理活動加強，流入大腦的血液減少，中樞神經(jīng)興奮性降低的緣故 。消除春困，應盡量保持生活起居的規(guī)律，保證充足的睡眠，可增加午睡，但休息時間不宜過長 。多做體操，多進行深呼吸，用冷水洗面等，都可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 。
三月健康關(guān)鍵詞：
換季易得流行病
春天是一個慢性病多發(fā)或加重的時節(jié)，因此，防患于未然是非常重要的 。
1．防感冒和流感 。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腿軟無力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個別體質(zhì)較差者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎，腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒 。預防為主，應適量增減衣服，體弱者少去公共場所，保持室內(nèi)通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度 。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口，用姜末加紅糖，開水沖泡晚間服用 。
2．防精神病多發(fā) 。氣候多變時，容易擾亂人體生理功能，對神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有一定的影響 。引發(fā)精神活動的異常，導致精神病多發(fā) 。此時應注意起居的規(guī)律性，適當增加娛樂活動，多與人交流等，都可以轉(zhuǎn)移注意力，避免心情不愉快 。
3．預防“舊傷復發(fā)” 。如曾患軟組織的扭、挫、跌傷及手術(shù)后的損傷，可能因氣候多變造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和刺激，引起疼痛 。預防方法是適度的動靜結(jié)合，參加適量的運動鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡，“通則不痛”了 。
四月健康關(guān)鍵詞：
春暖花開易過敏
容易引起過敏的花粉一般多為種子樹，如蓖麻、法國梧桐等，這些植物花粉量大體積小，空氣中含量高，在風起的日子更容易傳播，所以春天郊游時出現(xiàn)花粉過敏者更多 。
4月份是過敏發(fā)病率最高的時段 。癥狀以流稀涕、鼻塞、打噴嚏，流眼淚為主，同時眼、鼻、耳多處發(fā)癢 。且發(fā)病時痛苦，影響正常的工作和休息 。
預防要從源頭上做起，盡量避開致敏源，旅游外出時，最好不到野花叢生的地方，同時應準備個口罩，以備不時之需 。
五月健康關(guān)鍵詞：
勞逸結(jié)合不上火
春夏交替之際，風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復無常，使人體的新陳代謝不能保持平衡和穩(wěn)定，導致生理機能失調(diào)使人體出現(xiàn)上火癥狀 。具體表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂食欲不振大便干燥、小便發(fā)黃等 。
防止“上火”，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當休息，切忌連續(xù)工作或娛樂到午夜 。多吃蔬菜，水果，忌吃辛辣食物 。多飲水或喝清熱飲料，促進體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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