7遠離油炸、燒烤類食品
油炸、燒烤類食品，往往含有較高的油脂，使人肥胖并產(chǎn)生憂郁、懶惰，被稱之為惰性食物 。高脂膳食是危害身體的重要因素之一，也是導(dǎo)致心血管疾病的元兇 。這些經(jīng)過高溫油炸的食物還含有許多致癌物質(zhì)，同時會破壞食物中的維生素，使蛋白質(zhì)變性，失去營養(yǎng)價值 。
8遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸氣飲料
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