夏天我們應該注意；1.隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負擔 。2.人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量 。3.夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現(xiàn)血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中 。4.悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁，植物神經(jīng)紊亂 。醫(yī)學研究表明，高溫下心情長時間煩悶，容易緊張、產生抑郁，隨著癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升 。5.夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一 。6.空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導致缺氧 ?；加懈哐獕?、冠心病或腦動脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄 。當空氣中的氧氣含量充足，活動適量，又服用了有效的血管擴張劑時，病人可能不會有什么不適的感覺 。但在天氣濕悶時就不一樣了，在濕悶的空氣中，水的含量明顯增加，而氧氣的含量則明顯下降 。所以，即使服用的藥物品種、劑量沒改變，甚至活動量和平時沒有區(qū)別，也常常會感到胸悶、氣短、頭暈，嚴重時就會發(fā)生急性心肌梗死和腦血栓 。夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動物 。一般來說，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水 。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場合戲水 。戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時下水 。也不能空著肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋 。疲勞時應稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸 。喝酒后也不宜戲水 。戲水前要適當做些熱身運動 。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝 。玩水最好是結伴而行 。多一個人多一份照顧，比單獨行動安全得多 。入水前應預沖一些水，讓體表適應水溫有個緩沖區(qū) 。要遵守水上樂園或泳場的規(guī)則 。在人多的池中盡量不要潛泳；青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背 。初學者勿進深水區(qū)戲水，一旦發(fā)生意外應舉手呼救 。在海灘戲水時最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時得到救援 。戲水后應及時沖洗身體，擦干，以防感冒 。耳朵進水后，可以采取側頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳 ?；丶疑宰餍菹⒃龠M食或進行其他活動 。此外,夏天也要注意補充營養(yǎng) 要注意防曬、中暑，盡量出門戴墨鏡或是撐傘，mm們都會用防曬的，但是你們知道嗎？一般市面上賣的防曬霜都是化學防曬，一定要注意在出門15分鐘前就要涂上，最多8小時之后要洗掉 。而且涂防曬霜之前要搽香香打底 。其實一個很注意，又很懂得皮膚保養(yǎng)的人一年四季都會做防曬工作的 。因為陽光里會對我們的皮膚造成傷害的有UVA, UVB , UVC三種光線，其中UVC會被大氣層擋掉，UVB只在4月到10月有，但UVA 一年四季都有 。還有燈光輻射，電腦輻射會對皮膚造成傷害，這個大家都知道，所以每天要記得給自己臉上的皮膚穿件衣服，這樣才能有效的防止自己的皮膚長皺紋，曬斑，被曬黑 。當然，最好是選擇物理防曬的防曬霜，等等 。

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