1、別吃宵夜 。會(huì)得胃癌 。因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。對(duì)身體不好 。3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 。4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念 。應(yīng)是飯前吃水果 。5、女生月經(jīng)來時(shí) 。不要喝綠茶 。因?yàn)榫G茶室涼性的，可以喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬熱性 。多吃可以補(bǔ)血的東西 。6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖 。也不要喝太多 。7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 。8、早上醒來 。先喝一杯水 。預(yù)防結(jié)石 。9、睡前三小時(shí)不要吃東西 。會(huì)胖 。10、少喝奶茶 。因?yàn)楦邿崃?。高油 。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言 。長期飲用 。易罹患高血壓 。糖尿病 。等疾病 。11、剛出爐的面包不宜馬上食用 。12、遠(yuǎn)離充電座 。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上 。切忌放在床邊 。13、天天喝水八大杯 。14、每天十杯水 。膀胱癌不會(huì)來 。15、白天多喝水 。晚上少喝水 。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 。17、多油脂的食物少吃 。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃 。易昏昏欲睡 。18、下午五點(diǎn)后 。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 。19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 。20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 。21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 。22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 。23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥 。忌立即躺下 。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排 。麻辣鍋 。油膩食物 。調(diào)味過重的料理 。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋 。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺 。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙 。才是最健康的做法 。30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前 。生產(chǎn)完后，更年期 。31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 。32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 。引發(fā)肝癌 。33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 。34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 。35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 。36、食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。37、不抽煙 。拒吸二手煙 。38、適量飲酒，不拚久 。不醉酒 。39、減少食用鹽腌 。煙熏，燒烤的食物 。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。42、每天攝取均衡的飲食，不過量 。43、維持理想體重 。不過胖 。44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng) 。45、保持輕松愉快的心情 。46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。不沖突，看看下面不能一起吃的食物 吧 。紅薯和柿子――會(huì)得結(jié)石 雞蛋和糖精――容易中毒 洋蔥和蜂蜜――傷害眼睛 豆腐和蜂蜜――引發(fā)耳聾 蘿卜和木耳――皮膚發(fā)炎 芋頭和香蕉――腹脹 花生和黃瓜――傷害腎臟 牛肉和栗子――引起嘔吐 兔肉和芹菜――容易脫發(fā) 螃蟹和柿子――腹瀉 鯉魚和甘草――會(huì)中毒 3》20種不能一起吃的食物 1. 豬肉*菱角――肚子痛 2. 牛肉*栗子――引起嘔吐 3. 羊肉*西瓜――傷元?dú)?4. 狗肉*綠豆――會(huì)中毒 5. 兔肉*芹菜――脫發(fā) 6. 雞肉*芹菜――傷元?dú)?7. 鵝肉*雞蛋――傷元?dú)?8. 甲魚*莧菜――會(huì)中毒 9. 鯉魚*甘草――會(huì)中毒 10. 螃蟹*柿子――腹瀉 11. 白酒*柿子――會(huì)胸悶 12. 紅薯*柿子――會(huì)得結(jié)石 13. 糖精（片）*雞蛋――會(huì)中毒、重則死亡 14. 紅塘*皮蛋――會(huì)中毒 15. 洋蔥*蜂蜜――傷眼睛 16. 豆腐*蜂蜜――耳聾 17. 蘿卜*木耳――得皮炎 18. 馬鈴薯*香蕉――面部生斑 19. 芋頭*香蕉――腹?jié)q 20. 花生*黃瓜――會(huì)傷身 4》食物不能一起吃 1.豬肉菱角若共食,肚子疼痛不好受. 2.牛肉栗子一起吃,食后就會(huì)發(fā)嘔吐. 3.羊肉滋補(bǔ)大有用,若遇西瓜定相侵. 4.狗肉滋補(bǔ)需注意,若遇綠豆定傷身. 5.兔肉芹菜本不合,同食之后頭發(fā)脫. 6.雞肉芹菜也相忌,同食就會(huì)傷元?dú)? 7.鵝肉雞蛋不同窩,一同入胃傷身體. 8.鯉魚甘草性相反,兼食而之定傷身. 9.黃鱔皮蛋皆佳肴,不可同桌結(jié)伴行. 10.雞蛋若遇消炎片,同室操戈兩相爭. 11.雞蛋糖精更相克,同食中毒更傷身. 12.柿子紅薯若同吃,體內(nèi)結(jié)石易形成. 13.柿子螃蟹也相背,同食之后會(huì)腹瀉. 14.柿子白酒更不合,食后使你心發(fā)悶. 15.豆腐蜂蜜伴著吃,味道雖好耳要聾. 16.洋蔥蜂蜜也不合,同食就會(huì)傷眼睛. 17.香蕉芋頭本不合,同時(shí)入胃腹脹痛. 18.香蕉相克馬鈴薯,同食面部要起斑. 19.黃瓜生熟都可以,進(jìn)食之際忌花生. 20.蘿卜木耳不同食,食了容易生皮炎. 21.蘿卜水果更相背,甲狀腺腫會(huì)誘發(fā). 5》這些食物不能一起吃 吃，真是一門很大的學(xué)問 。各種美食之間，常常相沖相撞 。如果將這些相沖撞的食物同食，不但不會(huì)得到美的享受，反而會(huì)損害身體，真是不可不防呀！ 啤酒忌白酒啤酒中含有大量的二氧化碳，容易揮發(fā)，如果與白酒同飲，就會(huì)帶動(dòng)酒精滲透 。有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，這樣做實(shí)屬不當(dāng) 。想減少酒精在體內(nèi)的駐留，最好是多飲一些水，以助排尿 。酒精忌咖啡酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強(qiáng)的興奮作用 。兩者同飲，對(duì)人產(chǎn)生的刺激甚大 。如果是在心情緊張或是心情煩躁時(shí)這樣飲用，會(huì)加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會(huì)立即引發(fā)病痛；若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會(huì)使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心跳過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病 。一旦將二者同時(shí)飲用，應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食鹽喝下，可以緩解一下不適癥狀 。解酒忌濃茶有些朋友在醉酒后，飲用大量的濃茶，試圖解酒 。殊不知茶葉中含有的咖啡堿與酒精結(jié)合后，會(huì)產(chǎn)生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而會(huì)加重醉酒的痛苦 。鮮魚忌美酒含維生素 D高的食物有魚、魚肝、魚肝油等，吃此類食物飲酒，會(huì)減少人對(duì)維生素 D吸收量的6―7成 。人們常常是鮮魚佐美酒，殊不知這種吃法卻丟了上好的營養(yǎng)成分 。蝦蟹類忌維生素蝦、蟹等食物中含有五價(jià)砷化合物，如果與含有維生素 C的生果同食，會(huì)令砷發(fā)生變化，轉(zhuǎn)化成三價(jià)砷，也就是劇毒的“砒霜”，危害甚大 。長期食用，會(huì)導(dǎo)致人體中毒，免疫力下降 。牛奶煮沸時(shí)忌加糖牛奶中所含的賴氨酸在高溫下與果糖結(jié)合成果糖基賴氨酸，不易被人體消化 。食用后會(huì)出現(xiàn)腸胃不適、嘔吐、腹瀉病癥，影響健康 。菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸，與豆腐中所含的鈣產(chǎn)生草酸鈣凝結(jié)物，阻礙人體對(duì)菠菜中的鐵質(zhì)和豆腐中蛋白的吸收 。牛奶忌朱古力朱古力中含有草酸，與牛奶中所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生草酸鈣 。一些人食用后會(huì)發(fā)生腹瀉現(xiàn)象 。6》哪些食物不能和牛奶一起吃 經(jīng)常喝牛奶對(duì)健康好處多多，但食物總有互相抵觸發(fā)生反應(yīng)的時(shí)候，在日常生活中我們要留點(diǎn)神，記住哪些食物不可一起食用，以免危害你的身體健康，下面介紹一下牛奶和哪些食物不可同時(shí)服用？ <<橘子>>在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子 。因?yàn)榕Ｄ讨兴牡鞍踪|(zhì)與橘子中的果酸相遇后，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響人體對(duì)牛奶的消化與吸收，在服用牛奶這個(gè)時(shí)間段里同樣不宜食用其他酸性水果 。<<果汁>>牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉 。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料 。<<糖>>牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體 。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶后等牛奶稍涼以后再加糖 。<巧克力>>牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收 。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象 。<<藥>>有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收 。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收 。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶 。7》 1、蘿卜：嚴(yán)禁與桔子同食，同食患甲狀腺腫；忌何首烏、地黃；服人參時(shí)忌食；忌與胡蘿卜同食 。2、胡蘿卜：不宜和西紅柿、蘿卜、辣椒、石榴、萵苣、木瓜等水果同吃 。最好單獨(dú)吃或和肉類烹調(diào) 。3、黃瓜：不宜和維生素c含量高的蔬菜如西紅柿、辣椒等同烹調(diào) 。4、甘薯：(紅薯、白薯、地瓜、山芋)；不能與柿子同食，二者相聚會(huì)形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同吃 。5、韭菜：不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食則令人心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動(dòng)火 。6、茄子：忌與黑魚、蟹同食，同食有損腸胃；過老熟的茄子不宜食，易中毒 。7、菠菜：忌韭菜；不宜與豆腐同食，同食使人缺鈣 。8、小白菜：忌兔肉 。9、南瓜：不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疸和腳氣；不可與富含維生素c 的蔬菜、水果同食 。10、竹筍：不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石；不可與鷓鴣肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食 。11、辣椒：忌與羊肝、南瓜同食 。12、香菜：不可與一切補(bǔ)藥同食；忌白術(shù)、牡丹皮 。13、莼菜：忌與醋同食 。14、茭白：不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石 。15、芹菜：忌同醋食，否則易損齒；不宜與黃瓜同食 。16、芥菜：忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)水腫 。17、蕨菜：忌與黃豆、花生、毛豆等同吃 。
護(hù)眼吃什么好？

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