對(duì)于MM們而言，減肥就猶如一場(chǎng)革命，時(shí)刻準(zhǔn)備著 。MM們總是用盡各種方法減肥——瑜伽減肥、酸奶減肥法、代餐減肥法，還有各種減肥產(chǎn)品等等 。那西紅柿減肥法大家又聽(tīng)說(shuō)嗎？我們都知道 ， 西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的維他命 。其實(shí)，西紅柿還有減肥消脂的功能 。因此 ， 它也是減肥的一大圣品 。下面 ， 就聽(tīng)小編為大家介紹西紅柿減肥餐單 。
一、西紅柿減肥早餐
番茄全麥三文治
材料：番茄、全麥面包
做法：
1、首先把西紅柿切成2個(gè)大片，其他的留作沙拉用 。然后把2片全麥面包抹上千島醬 。
2、把番茄片放在面包片上，然后放上生菜葉子 。
二、西紅柿減肥午餐
烤西紅柿茄子
材料：西紅柿、茄子、奶油
做法：
1、把奶油和橄欖油準(zhǔn)備好，準(zhǔn)備開(kāi)啟烤箱 。
2、把西紅柿交叉切成薄片 ， 然后加上半勺鹽，調(diào)勻后擱置十分鐘 。然后放進(jìn)烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鐘 。翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)再繼續(xù)烤四分鐘，使之完全熟透 。茄子也用同樣的方法烘焙 。
3、然后再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油 ， 讓它涼置5分鐘，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液 。
4、可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物 ， 1克纖維和7克蛋白質(zhì) 。
西紅柿玉米比薩
材料：西紅柿、玉米、面粉、糖
做法：
1、把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘 。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結(jié)成一塊 。
2、把面團(tuán)放在大碗里 ， 涂上食用油 。放在鍋里煎 ， 火勢(shì)不要太大，煎30分鐘 。然后蓋上蓋子 ， 讓面團(tuán)靜放15分鐘 。
3、當(dāng)面團(tuán)的外層皮出現(xiàn)硬殼的時(shí)候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘 。然后撈起來(lái) 。
4、在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分鐘后完成 。
5、可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質(zhì) 。
三、西紅柿減肥晚餐
西紅柿意粉
材料：西紅柿切成小塊，準(zhǔn)備500克的全麥意粉 。
做法：
1、把調(diào)料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個(gè)蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉 。1/2勺鹽 。然后冷置30分鐘 。
2、煮好意粉后，把西紅柿放進(jìn)醬料里 。然后吃意粉時(shí)配搭西紅柿醬料 。
3、可以分成4份，每一份含有250卡路里 ， 10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪 ， 10克蛋白質(zhì) 。
西紅柿海鮮湯
材料：西紅柿2個(gè)、帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗
做法：在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味 。之后再開(kāi)到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸 ， 放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會(huì)別有一番風(fēng)味 。
四、西紅柿減肥小吃
蜂蜜西紅柿果凍
材料：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄ 。
做法：
1、將西紅柿燙后去皮打成汁，再過(guò)濾，留著備用 。
2、在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱 。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜 ， 就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心 。
西紅柿桃子沙拉
材料：6個(gè)西紅柿、三個(gè)稍大點(diǎn)的桃子、75克奶酪、1/3杯香菜碎葉、四勺葵花籽油、1/4勺鹽 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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