【減肥菜譜：番茄龍利魚】推薦理由：這道菜適合減脂期間作為蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)給，番茄與龍利魚的搭配，無需過多調(diào)味，濃濃的番茄汁包裹著魚肉，飽腹又美味 。
準(zhǔn)備食材：龍利魚200g，番茄一個(gè)，洋蔥、辣椒粉、香蔥適量，橄欖油2g，食鹽1g 。
做法步驟：
1、龍利魚切片 ， 西紅柿去皮切?。?洋蔥，香蔥切碎；
2、炒鍋預(yù)熱，放入少許油，炒香洋蔥，放入西紅柿丁翻炒 ， 加入辣椒粉，倒入半杯水燒開；
3、放入魚片煮熟，大火收汁，出鍋前加少許鹽調(diào)味，撒香蔥即可 。

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