推薦理由：用糙米代替部分精白米，熬一鍋經(jīng)典的瘦肉粥，即使喝粥 ， 也可以讓血糖更加平穩(wěn)，更利于減脂 。
準(zhǔn)備食材：糙米30g、大米30g、瘦牛肉100g、卷心菜40g、食鹽2g、生姜3g、黑胡椒1g、料酒2g 。
做法步驟：
1、糙米、大米浸泡半小時；
2、牛肉切條，加入生姜、黑胡椒、料酒腌制15分鐘 。同時將卷心菜切絲；
3、將糙米和大米一起熬煮，煮至粘稠之后加入腌制好的牛肉；
4、待牛肉煮熟后關(guān)火 。關(guān)火后在鍋中加入卷心菜，用余溫將卷心菜悶熟；
5、出鍋前，撒少許鹽調(diào)味即可 。瘦肉糙米粥就做好了 。
【減肥菜譜：瘦肉糙米粥】

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