1964年的規(guī)則變化，使運(yùn)動(dòng)員能夠充分利用股二頭肌的伸展后收縮 。
股二頭肌和股四頭肌力量的恰當(dāng)比例對(duì)于舉重技術(shù)而言非常重要 。運(yùn)動(dòng)員在抓舉和挺舉提鈴至胸時(shí)雙腿伸直后再次收縮的速度越快，技術(shù)就越有效，能夠舉起的重量也會(huì)越大 。
對(duì)于實(shí)踐的建議
運(yùn)動(dòng)員必須專門拿出訓(xùn)練時(shí)間來(lái)強(qiáng)化股二頭肌，因?yàn)樵谂e重深蹲中股四頭肌通常會(huì)過(guò)載 。

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