美國伊利諾伊大學(xué)的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn) 。人類認(rèn)知的過程是身體——情感——思考，即感官的體驗(yàn)引發(fā)情緒反應(yīng)，繼而基于情緒的品質(zhì)而從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、獲得認(rèn)知;而這三者必須有機(jī)結(jié)合，相輔相成，才能真正達(dá)到學(xué)習(xí)的效果 。尤其是兒童的學(xué)習(xí)，絕不是在靜止中發(fā)生的，而是在每天各種活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行的;越小的孩子，就越是用身體來認(rèn)識(shí)世界，而非頭腦 。事實(shí)上，兒童的一舉一動(dòng)都是學(xué)習(xí)，而戶外游戲則是最佳的綜合性學(xué)習(xí)方式 。
促生“陽光維生素”
維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫“陽光維生素” 。它能促進(jìn)身體吸收食物中鈣和磷，促進(jìn)骨骼的生長，預(yù)防佝僂病，同時(shí)紫外線還有較強(qiáng)的殺菌作用，可提高機(jī)體的免疫力，刺激骨髓的造血功能 。
另外，戶外活動(dòng)還利于保持體重的健康值 。英國可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶外活動(dòng)的孩子不容易肥胖，因?yàn)閼敉饣顒?dòng)可以燃燒更多的卡路里 。
有利右腦開發(fā)
戶外活動(dòng)還有利于孩子右腦的開發(fā) 。1981年，美國獲得諾貝爾獎(jiǎng)的神經(jīng)心理學(xué)家斯佩里通過研究發(fā)現(xiàn)，人的左腦主要負(fù)責(zé)人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負(fù)責(zé)音樂、形象、經(jīng)驗(yàn)、直觀等認(rèn)識(shí) 。人的想象力、創(chuàng)意力、靈感和超高速反應(yīng)等功能都來源于右腦 ?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子只有多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多感受大自然，多去接觸實(shí)物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發(fā) 。
知名兒童教育專家小巫還談到，其實(shí)很多傳統(tǒng)游戲都能起到促進(jìn)孩子各方面發(fā)展的功效 。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力，促進(jìn)大腦左右半球的溝通整合，進(jìn)而促進(jìn)孩子的智力發(fā)展;彈球、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細(xì)動(dòng)作與手眼協(xié)調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)孩子的閱讀、書寫和計(jì)算能力 。
四、戶外運(yùn)動(dòng)的著裝常識(shí)
：基本層(BASE LAYER)
內(nèi)衣主要用途是保持維護(hù)皮膚表層的干爽，不悶熱，因此主要注重的功能就是衣服的排汗性 。內(nèi)衣應(yīng)能夠迅速將濕氣及汗水排到內(nèi)層衣服的表面，使得汗水不會(huì)直接在皮膚表面蒸發(fā)，造成皮膚表面溫度因水汽蒸發(fā)吸收熱量而降低 。
另外通風(fēng)性要良好才不會(huì)悶熱，可以根據(jù)使用者的需求選擇不同領(lǐng)口的設(shè)計(jì)，目前設(shè)計(jì)有分為拉煉式[zip]、V領(lǐng)、圓領(lǐng)三種 。
排汗層所用的材料多數(shù)是杜邦公司的COOLMAX或THERMOLITE，前者注重排汗，后者排汗與保暖，所以兩種材料適用的范圍不同 。
：中間層(MIDDLE LAYER)
中間層服裝應(yīng)能形成聚集在衣服內(nèi)的空氣層，以達(dá)到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果 。聚積的空氣層越厚，保暖的效果也越好，因此穿幾件輕而寬松的衣服會(huì)比單一件厚重的衣服來得保暖，因?yàn)榍罢叩拇┓ㄋ罘e的空氣保溫層較厚 。
以材質(zhì)而言，可以分為自然材質(zhì)和人造材質(zhì)兩種 。
自然材質(zhì)以羽絨最為大家所熟悉 。由于羽毛具有許多微孔，膨脹起來能捕捉到極多的空氣，所以能夠有極佳的保暖效果，但是它的最大缺點(diǎn)就是不能碰水，一旦羽毛濕掉就不具任何保暖效果，而且穿起來有點(diǎn)像企鵝，對(duì)比較注重外觀的使用者來說，可能不太適合 。基于這些特點(diǎn)，羽絨服不適合在戶外的運(yùn)動(dòng)過程(尤其是負(fù)重行進(jìn))中做保暖層，而適合在靜止或宿營后的一般走動(dòng)時(shí)穿用 。
人造材質(zhì)中目前最為流行的是抓絨制品[fleece]，其中又以美國專利注冊(cè)的POLARTEC抓絨制品性能最為出眾，保暖性佳、觸感輕柔、微濕的情況下仍具有保溫效果、快干，非常適合戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)做中間的保溫層 。POLARTEC根據(jù)保暖程度差別有不同厚薄的等級(jí)之分，從最厚的300系列、多用途的200系列到柔軟輕巧的100系列都有，使用者可以根據(jù)自身的使用需求選擇適合的衣服 。不過它的最大的缺點(diǎn)就是不抗風(fēng)[也是人造刷毛織品的缺點(diǎn)]，必須配合具有抗風(fēng)性能的衣服使用才能發(fā)揮出優(yōu)異的保暖性 。

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