四、鐵砂掌的訓練準備
鐵沙掌，為軟功內(nèi)壯陰手之一，又名梅花掌 。然又有稱黑砂手者，實屬舛誤 。蓋黑砂手者，有藥功內(nèi)壯之助 。
練習之法，先用一沙盤，滿盛細沙，手入沙中，用力搓摩之，不限次數(shù)，力盡為止 。如是按日行之，至能以手在離沙盤尺許處，憑空搓摩，而盤中之細沙，亦能應(yīng)手而動為度 。至此，則第一步功夫成 。即所謂精神貫注，斂神聚氣之意 。如擊人以掌，稍著其身，外部不損毫發(fā)，而五臟已受重創(chuàng)，不可救藥 。
如再繼續(xù)練習，易細沙為砂子，易砂子為鐵砂，再易重四五兩之鐵球而后已，亦能手不著盤，鐵球應(yīng)手躍出，則朱砂掌全功告成 。至此，手不必著人肌膚，但遙遙以手示意，作撫摩或掌擊狀，受者即應(yīng)手而傷，且無法醫(yī)治，越十日或半月而死，甚至有數(shù)時而歿者 。練此掌，至少亦須十五年苦功 。惟技成后，除非萬不得已而保全己之性命者，切不可濫用 。蓋遙遙擊人，死而不知，殊屬陰毒 。如無故施以*，于道德有損，亦為技擊家所不取 。

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