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文章插圖
一、鐵砂掌是什么
技擊動作發(fā)出前各關節(jié)要放松，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則掌力正至妙處。拳諺云“氣貫掌心，勁達四梢”、“拳從心發(fā)，勁由掌發(fā)”，“腿打七分手打三，全仗兩掌布機關”等，都說明鐵砂掌在少林武術中的作用和地位。因此講“手的變化，決策于腕。掌根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛柔蓄隱。擒拿點打，無不應順。掌腕合竅，方能制人。腕滯力拙，徒勞費神 ?！闭f明掌和腕的重要性。必須互相協(xié)助，方為妙。
少林功夫中的鐵砂掌，是用鐵砂和藥物配合而操練的，練至掌部堅硬如鐵，臂長力增，重傷對方皮肉筋骨。功力深者可以碎磚斷石。經(jīng)過練習鐵砂掌功夫，可使掌部的鍛煉處表皮增厚，筋骨及表皮組織對外界環(huán)境的適應能力大大提高，腕指關節(jié)靈活，肌肉韌帶的力量增長，強勁有力。
總起來說，鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。修煉日久，鐵砂掌具有開磚裂石之功。
二、鐵砂掌的練法
馬步站于凳前，全身正直，兩膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得勁自然為準。為什么要采用馬步呢?歷代氣功家認為，在養(yǎng)生健體方面，馬步是壯腎腰、強筋骨、補元氣的最佳步法;在技擊上，常練馬步的人穩(wěn)定、平衡機能特好，下盤穩(wěn)固，不易為人所制，手、腿上發(fā)出的攻擊力量強大、干脆、快速。可以說，馬步樁是養(yǎng)生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”;甚至有的功法全是以馬步為步法的，如“少林內(nèi)勁一指禪”等。馬步有高、中、低之分，難度依次增大。初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。要點：學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放松的)，也就是說：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂“真?zhèn)饕痪湓?、假傳萬卷書”的地方!許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的說法，是極不利于練習者身心的。此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和臥袋上，不可心猿意馬。
1、拍法：即用手掌的后部肌肉丘擊打臥袋。左右掌交替
2、切法：即用小指一側攀部側面擊打砂袋。左右掌交替
3、印法：即用手掌的根部擊打砂袋，左右掌交替以上三法，在第1—10天時，只練拍、切法，以后再加入印法，總時間為8-12分鐘，切不可操之過急，貪功冒進，以免受傷。切記!
三、鐵砂掌的分類
鐵砂掌可分為兩大類：
一種是通過內(nèi)練與外練，配合獨有的練功藥酒，通過內(nèi)練與外練結合，五種打法、五種手法，內(nèi)練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練“活”，講求全身各個部位的協(xié)調(diào)，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現(xiàn)手掌堅硬如鐵的目的，注重科學練功，配合獨有的練功藥酒，練習之后手掌與常人幾乎一樣，手掌無老繭，皮膚細膩光滑。
另一種是以龍虎派為基礎的練法，練習之后，手掌肌肉增多、增厚、運氣后手掌堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發(fā)揚，學習之根本。龍虎派鐵砂掌，此練法已傳承上千年之久，由龍虎派歷代早期前輩所創(chuàng)，傳承至今已有無數(shù)的武術愛好者以此法練習鐵砂掌，可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質(zhì)密度、肌腱以及骨膜，并能練出一定厚度的軟角質(zhì)層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵!

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