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近些年來(lái)，醫(yī)學(xué)界有的人把冬泳作為一種醫(yī)治慢性病的手段，諸如鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)咳、利尿、制汗作用等，并用于治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等癥，有著顯著成效 。另外 。一些研究人體形態(tài)的專家們指出：游泳還可以幫助人矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側(cè)彎等，從而塑造健美的體形 。
冬泳注意事項(xiàng)
1、要注意自己的身體變化，特別是有些潛伏性的疾病和危險(xiǎn)因素應(yīng)盡早引起警惕 。患病或身體不適應(yīng)期間應(yīng)立即停止冬泳，即便是輕微的感冒也同樣 。
2、患有心臟病、高血壓 。皮膚病等疾病，不能冬泳 ?？崭?、飽食時(shí)不要進(jìn)行游泳，酒后嚴(yán)禁冬泳 。冬泳后也切忌飲酒取暖 。
3、在冬泳后，特別是第二天，如有心跳加快、心率不齊、頭部脹痛、食欲不振、惡心等不良反應(yīng)者，應(yīng)立即停止冬泳，并去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療，待恢復(fù)正常后在繼續(xù)冬泳 。
4、女子在月經(jīng)期間不要冬泳，最好在月經(jīng)到前1-2天就停止冬泳鍛煉，月經(jīng)過(guò)后2-3天運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)比平時(shí)的小些，以后逐漸地恢復(fù)到正常的運(yùn)動(dòng)量 。
5、不良情緒不宜冬泳，如果遇到一些負(fù)性的社會(huì)性應(yīng)激事件發(fā)生，如親人病、故 ?；樽兓蛱鞛?zāi)、車禍等，由于人已處于應(yīng)激狀態(tài)，其免疫功能及對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)大大降低 。兩種應(yīng)激源同時(shí)存在，會(huì)使人的應(yīng)激反應(yīng)加重 。此時(shí)若進(jìn)行冬泳，不僅不利于健身，反而有害 。
6、在江河湖泊冬泳，應(yīng)選擇容易下水和容易起水的地點(diǎn) 。一般來(lái)說(shuō)，先向逆水方向游進(jìn)，順?biāo)祷?。這樣比較安全 。
冬泳的好處
1、冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強(qiáng)抵遇寒冷的能力，從而減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生 。
2、通過(guò)冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進(jìn)血管微循環(huán)，反復(fù)不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化 。它有效地增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力，使之有一個(gè)強(qiáng)而有力的心泵，并猛烈地沖刷著沉積在血管內(nèi)壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質(zhì)在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，并減低了血栓形成和患冠心病機(jī)率 。
3、冬泳使機(jī)體免疫功能大大增強(qiáng)，它可以防止身體細(xì)胞再生時(shí)由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變 。在罹患腫瘤或癌癥后，由于體質(zhì)的增強(qiáng)亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細(xì)胞的作用 。
4、冬泳與寒冷作斗爭(zhēng)，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內(nèi)屯積而導(dǎo)致三脂高，是減肥的妙方 。
5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強(qiáng)肺活量，對(duì)防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果 。
6、可以增強(qiáng)心肺功能 。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展 。
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