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打羽毛球受傷如何處理？打羽毛球是很多男女生喜愛的運(yùn)動(dòng)之一，它作為一項(xiàng)室內(nèi)、室外兼顧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)身健體、預(yù)防勁椎病同樣有著很好的作用。但是如果打羽毛球沒有多加注意，很容易受傷。那么打羽毛球受傷后要如何處理？下面就讓小編為大家介紹一下。
打羽毛球有什么好處？
打羽毛球作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有助于增加能量消耗，每次打羽毛球的時(shí)間注意保持在40分鐘到1個(gè)小時(shí)之間，能起到很好的減肥效果。再者，因?yàn)榇蛴鹈蛐枰\(yùn)動(dòng)到全身的幾個(gè)部位，特別是眼睛、手臂、肩膀和雙腿等，對(duì)于預(yù)防近視、防止頸椎病和舒筋活血有著很好的作用。最后，通過打羽毛球，還能讓打球者增進(jìn)友誼，體會(huì)彼此的球技，有助于緩解心理壓力。
打羽毛球?yàn)槭裁磿?huì)受傷？
常見的打羽毛球受傷的可能與運(yùn)動(dòng)求的準(zhǔn)備有關(guān)，熱身運(yùn)動(dòng)不足、運(yùn)動(dòng)量過大、內(nèi)容安排不當(dāng)?shù)炔贿m當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)施，很容易導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)或腳踝扭傷，亦或是韌帶和腳腱拉傷、斷裂等，導(dǎo)致受傷，另外，技術(shù)水平不足也是導(dǎo)致打羽毛球受傷的原因之一，最后還有打球時(shí)狀態(tài)不佳、場(chǎng)地設(shè)備不好、球襪不適合自己等等，都是導(dǎo)致打羽毛球受傷的原因。
打羽毛球受傷如何處理？
羽毛球運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要是軟組織的損傷，其治療原則就是按損傷不同的病理過程進(jìn)行處理。合理的處理有賴于正確的診斷。在損傷即刻，傷部尚未腫脹，而且由于反射性的肌肉松弛與感覺神經(jīng)的傳導(dǎo)暫停，疼痛較輕，所以檢查容易。
一旦腫脹疼痛加重，或肌肉發(fā)生痙攣，則檢查困難。因此傷后應(yīng)及早檢查，以利于明確診斷。根據(jù)上述損傷病理發(fā)展過程，軟組織損傷的處理大致可分為早、中、后三個(gè)時(shí)期。
一、早期
指?jìng)?4－48小時(shí)之內(nèi)，組織出血和局部紅腫、熱痛、功能障礙等癥狀的急性炎癥期。這一時(shí)期的處理原則，主要是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。治療可根據(jù)具體情況選用下述方法的一種或幾種。
1、冷敷、加壓包扎、抬高傷肢
這套方法越早越好，有制動(dòng)、止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。一般是先冷敷，后加壓包扎，包扎后應(yīng)經(jīng)常注意包扎部位的情況，要松緊適度。加壓包扎24小時(shí)后即可拆除，再根據(jù)損傷部位情況作進(jìn)一步處理。
2、按摩
輕傷可采用一些較輕按摩（配合一些舒筋活血藥物更佳）。重傷則不宜馬上做按摩，否則會(huì)加劇傷處出血和組織液滲出，使腫脹加重，甚至造成繼發(fā)性出血。但此時(shí)在傷部周圍或遠(yuǎn)離傷部的上下部位，采用推摩、揉捏、點(diǎn)穴等手法進(jìn)行按摩，可促進(jìn)腫脹消退，疼痛減輕。
3、藥物
外敷一些創(chuàng)傷藥，常起到消腫止痛，減輕急性炎癥的迅速療效。
二、中期
指受傷24-48小時(shí)后，這時(shí)出血已停止，急性炎癥已消退。但傷部仍有淤血和腫脹，肉芽組織形成并開始吸收，組織正在修復(fù) 。處理原則主要是改善傷部的淋巴和血液循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，使淤血與滲出液迅速吸收，加速再生修復(fù)，防止粘連形成。
治療：可采用熱敷、按摩、拔罐、藥物等治療之一種或幾種，并結(jié)合一些物理治療，如：紅外線、超聲波等。同時(shí)應(yīng)根據(jù)傷情逐步進(jìn)行功能鍛煉，防止粘連形成。藥物治療，可外敷活血生新劑或注射腎上腺皮質(zhì)激素藥物。
三、后期
損傷基本修復(fù)，腫脹、壓痛等局部癥狀已消除，但功能尚未恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)仍感疼痛，酸軟無力。此時(shí)期的處理原則是增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。

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運(yùn)動(dòng)常識(shí)須知：打羽毛球受傷如何處理