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太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功法集形意、八卦、太極為一體，通過(guò)肢體的節(jié)節(jié)擰轉(zhuǎn)，使全、身各部位得到與日?；顒?dòng)，方式不同的整體鍛煉。這種擰旋扭轉(zhuǎn)，開(kāi)合吞吐，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，能使全身穴位在壓擠和松舒酌交替作用下得到刺激，通筋活絡(luò)，有助于內(nèi)氣歸聚丹田和，流注肢體末梢，有融通內(nèi)氣與外氣的鍛煉作用。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的鍛煉功用
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功是鍛煉身體的一種好方法。繹常練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，祛病延年。一些患有心血管壽統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病以及腸胃病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)等其他慢性疾病者，通過(guò)練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功，疾病治療效果都比較好，對(duì)發(fā)展身體各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用。同時(shí)感官、神經(jīng)伸縮扭轉(zhuǎn)與肌阿活動(dòng)的協(xié)調(diào)機(jī)能世都得到鍛煉和發(fā)展，可以改善人體各器官系統(tǒng)的功能，克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊愈和恢復(fù) 。中醫(yī)有一重要理論，叫做“扶正祛邪” 。它強(qiáng)調(diào)先治本后治標(biāo)，認(rèn)為局部器官病變的治療是以“祛邪”來(lái)“扶正”，是治標(biāo)的一種治療方法。另一方面是通過(guò)身體鍛煉或練功手段，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，治療局部器官的目的。也就是通過(guò)“扶正”來(lái)“祛邪”；這是一種治本的方法。太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪” 。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的健身作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
對(duì)血液循環(huán)有良好的影響。血液循環(huán)系統(tǒng)包括血液、心臟和血管。這個(gè)系統(tǒng)的作用是輸送體內(nèi)所需要的養(yǎng)料和產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。新陳代謝過(guò)程中，太極圓轉(zhuǎn)功經(jīng)過(guò)圓轉(zhuǎn)擰轉(zhuǎn)擰旋，伸縮纏繞，加強(qiáng)肌肉活動(dòng)，增加了身體消耗，促使體內(nèi)代謝加強(qiáng)，肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代謝物增多，心臟收縮加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，氣血暢通，使循環(huán)器官的機(jī)能得到有益鍛煉。
長(zhǎng)期進(jìn)行太極圓轉(zhuǎn)功的鍛煉，能使心肌加強(qiáng)，心跳搏動(dòng)有力，還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加，可增強(qiáng)身體免疫能力。
練習(xí)太極長(zhǎng)壽圓轉(zhuǎn)功，能夠較好地訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng) 。人體的復(fù)雜而又多種多樣的活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，各種器官對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)必然產(chǎn)生相應(yīng)的影響，太極長(zhǎng)壽圓轉(zhuǎn)功要求內(nèi)外合一：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。外煉筋皮骨，內(nèi)修心神意，內(nèi)外合一，對(duì)改善有機(jī)體的控制能力起到了鍛煉作用。中樞神經(jīng)的興奮和抑制的過(guò)程就要隨著動(dòng)靜、快慢的變化而準(zhǔn)確地變化，從而提高了中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，達(dá)到中樞神經(jīng)、內(nèi)臟呼吸器官和手、眼、身等的協(xié)調(diào)一致。
練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功能增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，胸肌和腹肌的大幅度活動(dòng)，對(duì)腸胃起到了按摩作用。胃腸的蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)改善，促進(jìn)食物的消化和吸收，增強(qiáng)其機(jī)能。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功是以中醫(yī)等理論為基礎(chǔ)，以防病治病為核心，以保健長(zhǎng)壽為目的而創(chuàng)編的一套實(shí)用性強(qiáng)，能夠完整修煉人體功能的功法體系。在長(zhǎng)期的教練過(guò)程中，對(duì)患者的傳功治療實(shí)踐，對(duì)氣血兩虛、四肢乏力、胃寒胃酸、高血壓、低血壓、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、近視、弱視、關(guān)節(jié)疼、經(jīng)絡(luò)疼、心、肝、脾、肺、腎等疾病，均證明有較好的療效。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功認(rèn)為，人不能長(zhǎng)壽的原因主要缺少想象力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運(yùn)動(dòng)，致使機(jī)體陰陽(yáng)不平衡，而這種不平衡又可能來(lái)自七情六欲太過(guò)，飲食不規(guī)律等因素，尤其是人際關(guān)系，如果出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的問(wèn)題，也可形成某種精神上的壓力，機(jī)體體能不足而產(chǎn)生疾病。實(shí)質(zhì)上疾病的產(chǎn)生是人體陰陽(yáng)失調(diào)及正邪斗爭(zhēng)的一種結(jié)果。

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祛病延年：太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功