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當(dāng)?shù)弥案共渴堑诙X”的科學(xué)論證，專家便將腹部納入想像操的訓(xùn)練范圍，將這個體操命名為“雙腦體操” 。病患們隨著呼氣吐氣的韻律，想像著自己利用肚子推動一個重物，吸氣時，把重物往外推，吐氣時，則把重物往回拉 。
這個雙向動作，有利于雙腦的協(xié)調(diào)，可大大地增強這個療法在精神與生理上各層面的效果，因而添加了一連串驚人的正面效益：
自律神經(jīng)障礙（疼痛、溢胃酸、脹氣、痙攣等現(xiàn)象）都消失了，連便秘的問題也沒了 。
消除了腹部周圍、髖部、腰部與大腿附近的蜂窩組織 。
減去過多的體重、不只腰線更加細(xì)致，全身的肌肉線條也更加均勻 。
降低壞膽固醇，調(diào)節(jié)血壓、強化心血管系統(tǒng)、肺部系統(tǒng)與自律神經(jīng)系統(tǒng) 。
預(yù)防第二型糖尿病 。研究指出每天走路三十分鐘對糖尿病的療效要比藥物來得好 。光做一個手臂彎曲的動作，每天都做一個小時，其效果就可等同打一針胰島素 。
強化賀爾蒙系統(tǒng)與免疫系統(tǒng) 。
改善焦郁、焦躁、抑郁等狀態(tài)，去除憂慮感 。
如何進(jìn)行雙腦體操？
站著、坐著、躺著，都可以做 。每天兩次：早上洗完澡吃早餐前做一次，晚上吃晚餐前做一次 。每當(dāng)你得面對壓力、需要放松時，都可做做這個雙腦體操 。
脫去外套，解開腹部上的所有束縛 。讓自己與外界隔離，別忘了每個動作首先都得先在大腦中想像，加以計算，然后由腹腦加以執(zhí)行掌控 。需以緩慢、深層且持續(xù)的步調(diào)，同步搭配腹式呼吸法，將“動作落實” 。
雙腦體操，首先需要做到自我管控 。建議剛開始時，先緩慢地使用輕微的想像力道，然后再慢慢地增加力道 。
第一個體操：全身
站著，雙腳張開，彎曲，想像著你的腳掌定在地板上 。
夾緊雙臀，擺動著骨盆，恥骨朝上（與后挺的腎臟成對峙狀態(tài)） 。
背部微呈圓弧狀，雙臂往前伸，肩膀放輕松 。
握緊雙拳，想像著你將某重物（輕重由你的大腦決定）朝身體的方向拉 。在此同時，經(jīng)由鼻子慢慢吸氣七到十秒鐘，讓腹部充氣，仿佛肚子要將某個重物推開 。
這時，手腕來到腰間（在七到十秒鐘之后），手肘靠著身體，停留一到兩秒的時間 。
打開手掌，一邊吐氣，一邊把想像的重物往前推，持續(xù)七到十秒鐘，同時，讓背部成圓弧狀，讓頭擺在雙臂之間，排空腹部的空氣，好讓下次的空氣能夠充分進(jìn)入，肚臍朝脊柱的方向內(nèi)縮 。
起初，做個五次就可以了，幾天之后，可做七、八次，但除非是運動選手，否則不要超過十二至十五次 。
第二個體操：腹部跟背部
跪在一張厚地墊上，雙腿微張，雙臂伸直，手掌張開，平貼地板 。
在七到十秒鐘的吸氣過程中，想像著以一個充氣的肚子往地板推開一個想像的重物，好讓身體可更靠近地板 。
在七到十秒鐘的吐氣過程中，想像著肚子朝向自己提起這個想像的重物，肚臍朝脊柱的方向內(nèi)縮，將背部盡量拱起，就像提起重物一樣，讓你的頭柔軟地擺在兩臂中間 。
進(jìn)行五次的連續(xù)動作，整個連續(xù)動作重復(fù)二到三遍 。
第三個體操：腹部直肌塊
仰躺在厚墊上，雙腿彎曲 。
在七到十秒鐘的吸氣過程中，讓肚子充氣，同時想像著你把一個重物往上推開 。
在七到十秒鐘的吐氣過程中，抬起上半身，雙臂往膝蓋方向伸直，在吐氣過程中保持不動，盡可能想像著重物壓在肚子上 。

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