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一、推薦11種冬天室外御寒用品
1.保暖內(nèi)衣：保暖內(nèi)衣是冬季保暖防寒不可或缺的東西，不過大家不要被這些所謂的新名詞兒給忽悠了，實際上就是將普通面料換個說法而已，買保暖內(nèi)衣，建議還是以棉質(zhì)為好
2.羽絨服：羽絨服的品牌很多，比起普通的棉衣來，羽絨服御寒的能力更強(qiáng) 。
3.帽子：戴頂時尚的帽子，會讓你的冬天與眾不同，一來防寒，二來閃亮 。就拿很多追求時尚的明星*來說，戴頂雷鋒帽拍些片片，那都是風(fēng)光無限呀 。對于老人和孩子來說，出門時更不能少了帽子 。
4.圍脖：冬天，必須要有個圍脖，護(hù)住了脖子，冷風(fēng)就不會往身體了灌，自然寒冷感降低不少 。
5.口罩：時尚的、另類的、非主流的，當(dāng)然，還有防霧霾的，無論是什么樣的口罩，在風(fēng)大的時候戴上它，絕對防風(fēng)，而且還省得得鼻炎 。
6.護(hù)耳：有些人很容易凍耳朵，再加上不常在外奔波，更容易被嚴(yán)寒所襲擊，有護(hù)耳，就省得讓自己的耳朵備受折磨，當(dāng)然也防止受凍不是，要是真凍了，那庠起來可是鬧心 。
7.手套：這是大多數(shù)人的選擇，即使不去選擇別的防寒物品，手套還是要用的，因為冬季用手拿東西提包包時，手套就將自己的好處發(fā)揮到了淋漓盡致 。
8.靴子：厚厚的積雪，估計個把月是花不完了，尤其是那些沒有被融雪劑騷擾過的地方，雖然踩上去感覺很好，但不穿厚一點的靴子估計還是會腳冷的，防凍，首先要穿雙好鞋 。
9.護(hù)膝：穿多穿少當(dāng)然要以冷暖為準(zhǔn)，而有些愛美的達(dá)人似乎根本就不在乎天冷，即便是再冷的冬季也要穿裙子，那護(hù)膝當(dāng)然是必備的物品，因為膝蓋必須要護(hù)好 。
11.USB電暖鞋：這種暖腳器由鞋子和加熱體兩部分組成，集中了現(xiàn)有鞋內(nèi)加熱及鞋外加熱暖腳鞋(暖腳器)的優(yōu)點，使用非常方便：踩上去就可取暖，抬腳就可以走，完全自動，不須用手 。對于南方寒冷地區(qū)的上班族以及老年人來說，是一款非常貼心的設(shè)計 。
二、冬天御寒的4個實用方法1、冬天御寒之運動方法：冬季也要每天運動半小時 。冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運動 。其實,越是寒冷,越應(yīng)多運動 。因為運動是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可增強(qiáng)抗病能力,減少疾病的發(fā)生 。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場所健身,如跳操、打乒乓球、玩保齡球等 。但老年人運動時一定要量力而行,別選擇那些活動幅度過大、運動量過強(qiáng)的運動項目 。
2、冬天御寒之熱水浴足：我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10 。將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀 。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好 。
3、冬天御寒之穴位按摩：按摩血海穴、三陰交穴 。這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò) 。中醫(yī)按摩中有八種基本手法,我們推薦用滾法,用小玻璃瓶或小搟面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周圍按壓、滾動即可,這比普通的按摩更有效 。血海穴位置:大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處 。
4、冬天御寒之飲食方法：可適當(dāng)多吃含鐵、鈣豐富的食物 。實際上,怕冷與缺少鈣和鐵等礦物質(zhì)有關(guān),補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力 。如動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等 。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等 。多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物 。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補(bǔ)充人體熱量有益 。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,御寒效果最好 。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃 。
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