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一、天冷喝酒御寒是正確的嗎“喝酒暖身”的說法其實(shí)并不科學(xué) 。人們喝酒后確會有發(fā)熱的感覺 ， 這是因?yàn)榫凭碳ど眢w表面的毛細(xì)血管 ， 使血管變粗 ， 血液加速流向皮膚 。在酒精刺激下 ， 人體肝臟等處儲存的血液也會流到身體表面 ， 感到溫暖的只是皮膚表皮 。
但這種現(xiàn)象只是暫時的 ， 事實(shí)上 ， 因身體散熱速度加快而消耗的熱量 ， 比酒精供給的熱量還要多 。等酒勁過去 ， 機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外 ， 而因?yàn)榫凭饔?nbsp;， 血管不能及時收縮防止血液散發(fā)熱量 ， 身體御寒能力反而下降 ， 使人渾身起雞皮疙瘩 ， 這就是人們常說的“酒后寒” 。
冬天喝少量酒對身體有益 ， 但過量飲酒除了傷胃外 ， 還會傷害肝臟、增加心臟負(fù)擔(dān) ， 令血管失去彈性 ， 造成心腦血管疾病的不良后果 。
專家提醒說 ， 飲酒御寒只是一種錯覺 。酒精中的乙醇會引起血管擴(kuò)張 ， 血液循環(huán)加快 ， 使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失 ， 進(jìn)而會使體溫下降 。因此 ， 飲酒御寒 ， 不僅起不到御寒功用 ， 反而易使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀 。
尤其需要提醒的是 ， 靠飲酒御寒對老年人更為不利 。老年人本來就對體溫變化不十分敏感 ， 如因喝酒引起體溫中樞調(diào)節(jié)紊亂 ， 更容易損傷其調(diào)溫功能 。
大量飲酒可引起急性酒精中毒 ， 會導(dǎo)致醉酒者昏迷、神志不清 。如果是醉倒在室外的嚴(yán)寒中 ， 還會使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀 ， 甚至有凍死的危險(xiǎn) 。
御寒 ， 一是要進(jìn)食有營養(yǎng)、熱量高的食物 ， 來幫助身體增加熱量;二是加強(qiáng)保暖 。若是單純靠飲酒御寒 ， 反倒不耐寒 ， 所以飲酒御寒是不可取的 。由此而生的喝酒可活血、有利關(guān)節(jié)的說法 ， 更是不科學(xué)的 ， 酒能產(chǎn)生的熱量很有限 ， 對關(guān)節(jié)沒有什么意義 。
此外 ， 長期飲酒會加速骨鈣的丟失 ， 導(dǎo)致腳軟無力、腰背疼痛 。經(jīng)常飲酒會導(dǎo)致內(nèi)源性膽固醇的合成 ， 使血漿膽固醇及甘油三酯濃度升高 ， 造成動脈粥樣硬化 。酒精對消化道的不斷刺激 ， 會加重肝病、胃病和十二指腸潰瘍、食管炎等患者的病情 。長期飲酒還會造成營養(yǎng)不良 ， 可引起肝硬化并發(fā)肝衰竭 ， 甚至導(dǎo)致死亡 。
二、冬天怕冷要多補(bǔ)充3種元素冬天怕冷要多補(bǔ)充3種元素 ， 這樣可以幫你御寒暖身 。
1、抗寒營養(yǎng)素：維生素
維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用 。比如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢等……
可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A食物 ， 新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物 ， 新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物 ， 葵花子、核桃、黑芝麻等堅(jiān)果以及海魚、豆制品等富含維生素E食物的攝入量 。
2、抗寒營養(yǎng)素：無機(jī)鹽
研究發(fā)現(xiàn) ， 有的人之所以在冬季時怕冷 ， 是因?yàn)樯眢w缺乏無機(jī)鹽的緣故 。一般情況下 ， 身體會自動調(diào)節(jié)體溫平衡 ， 但是一旦身體缺乏無機(jī)鹽 ， 就會導(dǎo)致體溫平衡機(jī)能變差 ， 容易怕冷畏冷 。
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